Trouver des chaussures de course bien ajustées à votre pied

Il est primordial de trouver des chaussures de course qui vous vont bien. Des chaussures de course ajustées à votre pied rendront votre course plus confortable et agréable. Elles vous aideront à éviter les frictions et les ampoules, et même à réduire les risques de blessures graves. Vos chaussures de course vont vous porter par monts et par vaux, il est donc avantageux de prendre le temps de choisir celles qui vous conviennent parfaitement.

Voici tout ce qu’il faut prendre en compte pour trouver des chaussures de course parfaitement ajustées à votre pied.

Vérifiez quelle est votre pointure

À l'âge adulte, beaucoup d'entre nous supposent que la pointure de nos chaussures reste constante et que la taille de nos pieds à 18 ans est la même qu'à 40 ans, mais ce n'est pas toujours le cas. En vieillissant, des modifications peuvent survenir et changer la taille des pieds :

• Vos pieds pourraient devenir plus plats et plus longs
• Les personnes avec des arches prononcées peuvent voir leur arche s'élever, raccourcissant ainsi la longueur de leur pied
• Les pieds des femmes deviennent souvent plus larges pendant la grossesse
• Des blessures peuvent changer la forme de votre pied
• Porter des talons hauts ou des chaussures étroites et pointues peut altérer la zone de vos orteils

En raison de toutes ces éventuelles modifications il serait judicieux de vérifier votre pointure actuelle avant d'investir dans une nouvelle paire de chaussures de course. Vous pouvez le faire à la maison en vous tenant debout sur une feuille de papier, dans vos chaussettes de course habituelles, et en dessinant le contour de chaque pied. Mesurez ensuite la largeur et la longueur de chaque pied et utilisez notre tableau des pointures de chaussures pour voir la taille de chaussure vous convenant le mieux.

Des chaussures de course qui vous vont bien

Votre pied change constamment de forme lorsque vous courez. Votre pied s'allonge et s'élargit à chaque fois qu’il touche le sol, quand la force est distribuée et que les os et les muscles de votre pied s’étalent, mais après avoir quitté le sol ils reviennent de taille plus petite. Cela signifie que la taille correcte pour des chaussures de course n'est pas nécessairement la même que pour des chaussures que vous utilisez essentiellement pour marcher, vous asseoir ou vous tenir debout.

À titre indicatif, il devrait y avoir entre la moitié et la largeur entière d'un pouce entre vos orteils et le bout de vos chaussures de course. Si vous avez moins d'espace, alors envisagez une demi-pointure de plus afin de donner à votre pied davantage d'espace pour se déplacer d'avant en arrière et s'étendre au contact du sol.

Vous avez besoin d’un peu plus d'espace dans la zone des orteils, mais il est également important de vous assurer que la zone du talon est plus précisément ajustée que dans des chaussures normales. Cela empêchera vos pieds de bouger d'un côté à l'autre et de causer des blessures au talon.

Nos chaussures de course ASICS ont généralement un avant-pied plus large pour s'adapter à l'expansion du pied lors de l'impact avec le sol, tandis que la zone du talon est plus étroitement ajustée. Ceci est favorisé par notre système HEEL COUNTER™ qui améliore l'ajustement entre votre talon et la chaussure en limitant les frictions pour améliorer votre stabilité et performance.

Autres facteurs à prendre en compte

Outre le mouvement du pied lui-même, il est également important de prendre en compte d'autres facteurs clés qui peuvent affecter le bon ajustement de vos chaussures de course :

• Vos chaussettes

Lorsque vous achetez des chaussures de course, essayez-les toujours avec vos chaussettes de course habituelles. D'autres chaussettes pourraient être légèrement plus épaisses ou plus fines et cela aura un impact sur la pointure de vos chaussures.

• Votre besoin de vitesse

Vous préférez courir vite sur piste ? Dans ce cas, il peut être préférable de choisir une chaussure légèrement plus ajustée – La réduction de mouvements vous fournira davantage de soutien lorsque vous percutez le sol avec plus de force. Mais si vous préférez courir plus lentement et pendant plus longtemps, alors tenez-vous-en au conseil général de choisir une paire de chaussures légèrement plus longue.

• La largeur de votre pied

Vos pieds sont-ils plutôt larges ou étroits ? Ne souffrez pas en portant des chaussures de taille « normale ». ASICS vous propose des variantes en tailles étroites ou larges au sein de plusieurs de ses collections de chaussures de course.

• Le moment de la journée

Eh oui, vos pieds ont tendance à enfler légèrement au cours de la journée. C'est pourquoi il est recommandé d'essayer les chaussures en fin d'après-midi ou en soirée après qu'ils aient eu le temps de s'échauffer.

• Vos problèmes de pieds

Souffrez-vous d’oignons ou d’une épine calcanéenne ? Il est important de réfléchir à la façon dont cela affectera votre choix de chaussures de course. Il serait sage d’en parler à un podologue qui pourra vous aider à trouver des chaussures vous convenant parfaitement.

Trouvez des chaussures de course qui vous vont parfaitement bien et pratiquez votre activité physique en tout confort

Si vous avez déjà une idée de la pointure de chaussures de course dont vous avez besoin, alors choisir votre prochaine paire en ligne sera facile. Cependant ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas comment trouver la bonne taille, nous sommes là pour vous aider. Il suffit de vous rendre dans un magasin ASICS près de chez vousoù notre personnel expérimenté sera à votre disposition pour vous aider à trouver des chaussures de course parfaites pour vous .