Comment choisir vos premières chaussures de course

Les 20 kilomètres de Paris vous ont-ils inspiré et vous avez pensé « Je peux le faire », ou bien avez-vous décidé qu'il était temps d'essayer le « Couch to 5K » ? Quelle que soit votre motivation, la première étape, avant de vous lancer dans la rue, consiste à trouver une paire de chaussures de course adéquate. Trouver des chaussures de course parfaitement adaptées à votre morphologie et à votre style de course peut vous préparer à courir pendant toute votre vie plutôt que pour seulement quelques mois. Dans cet esprit, voici quelques questions à vous poser avant d'investir dans des chaussures de course pour débutants. Vous pouvez également vous rendre sur notre Shoe Finder ASICS pour obtenir de l'aide.

Comment choisir des chaussures de course pour débutants : 5 questions à poser

1. Quelle distance voulez-vous courir ?

Êtes-vous déterminé à courir un marathon entier ? Si c'est le cas, choisissez des chaussures de course offrant beaucoup d'amorti et de confort, sinon ces 42 kilomètres pourraient vous sembler beaucoup plus longs. Vous devez également penser au kilométrage élevé que vous parcourrrez lors de votre entraînement. Un bon confort rendra l’adhérence à votre programme d'entraînement plus facile et beaucoup plus agréable.

2. Sur quelle sorte de terrain allez-vous courir ?

Vous n’allez pas conduire une Ferrari sur un sentier de montagne. De même, vous ne voudriez pas courir sur trail avec une paire de chaussures de route. Il existe des chaussures conçues pour les débutants dans tous les types de course - des sentiers à la piste - il est donc important que vous trouviez celles qui vous conviennent. Vous devez également penser aux conditions atmosphériques dans lesquelles vous allez courir. Des chaussures avec beaucoup d'adhérence vous garderont stable et en sécurité lorsqu'il pleut sur la route ou lorsque vous courez sur des sentiers glissants ou boueux. Pour des conseils, jetez un coup d’œil sur nos guides pour choisir les chaussures de trail et les chaussures de route qui seront parfaites pour vous.

3. Quel est votre type de pronation ?

La pronation est le terme utilisé pour décrire la façon dont votre pied roule lorsque vous marchez et courez. Essayez de savoir quel est votre type de pronation avant d'envisager d'acheter des chaussures de course, car chaque chaussure convient à un type de pronation spécifique .

Si vous êtes un surpronateur et que votre pied roule trop vers l'intérieur, ou un supinateur parce que votre pied ne roule pas assez vers l'intérieur, vous aurez besoin d'une chaussure qui vous aidera à corriger votre style de course et vous soutiendra à chaque étape. Découvrez quelles sont les meilleures chaussures de course pour débutants selon les différents types de pronation.

4. Quel est votre budget ?

Cela vaut la peine de dépenser autant que vous le pouvez confortablement pour une bonne paire de chaussures de course qui seront confortables, durables et qui vous apporteront le soutien dont vous avez besoin pendant l’entraînement et les jours de course. Jetez un coup d' œil sur nos recommandations ci-dessous.

Quelles sont les meilleures chaussures de course pour débutants ?

Avec autant de modèles et de styles de chaussures de course différents disponibles chez ASICS, voici un guide rapide de certaines de nos meilleures chaussures de course pour débutants afin de vous aider à trouver la solution idéale pour vos objectifs de course.

• Vous voulez courir un marathon - Si votre objectif est de courir un marathon ou un semi-marathon ou bien si vous prévoyez un entraînement intensif sur de longues distances, vous devriez choisir une chaussure de course offrant beaucoup d'amorti et de confort, telle que la GEL-NIMBUS™.
• Vous allez courir sur des sentiers - Si vous partez en pleine nature, vous avez besoin d'une chaussure offrant une bonne adhérence, quelle que soit la météo. La GEL-TRABUCO™ pour hommes et femmes est notre chaussure de trail la plus emblématique qui offre une durabilité, une protection et une adhérence imbattables pour les débutants et les coureurs de tous niveaux.
• Vous êtes un surpronateur - Les meilleures chaussures de course pour les débutants en surpronation sont des chaussures de stabilité qui ont une semelle intermédiaire plus ferme du côté de la voûte plantaire pour un maintien supplémentaire et une mousse plus légère sur le bord extérieur pour maximiser l'absorption des chocs. La GEL-KAYANO™ ASICS est l'une de nos chaussures de course les plus populaires pour les surpronateurs.
• Vous avez des pieds larges ou étroits - Choisir les bonnes chaussures de course lorsque vos pieds sont plutôt larges ou étroits peut être un défi. Les débutants ont besoin de tout le maintien et la stabilité possible. C'est pourquoi nos chaussures de course ASICS les plus populaires sont disponibles dans différents profils de largeur. Consultez notre guide des largeurs de chaussures pour en savoir plus .