Checkliste für die grundlegende Marathon-Laufausrüstung

Brauchst du Hilfe bei der Suche nach dem perfekten Schuh?

Wir finden die perfekten Schuhe für dich in vier einfachen Schritten.

Mit unserer einfachen Checkliste vermeidest du kurzfristige Katastrophen und stellst sicher, dass du selbstbewusst und vorbereitet an den Start gehen kannst.

Die grundlegende Marathon-Checkliste:

• Marathon-Laufschuhe
• Laufbekleidung oder -ausrüstung (wetterabhängig)
• Startnummer
• Timing-Chip
• Informationen über die Anmeldung zum Rennen (Ort, Abholung der Startnummern usw.)
• Ausweisdokument (Ausweis oder Führerschein)
• Geld (nimm Scheine mit, kein Kleingeld)
• Handy
• verschriebene Medikamente

Marathon-Laufausrüstung

Die richtige Marathon-Laufbekleidung und Ausrüstung macht einen großen Unterschied dabei, ob du das Rennen genießen und komfortabel laufen kannst. Deine Marathon-Schuhe sollten dich gut unterstützen, und die Marathon-Bekleidung (Shirt, Shorts oder Hose) sollte leicht und atmungsaktiv sein. Entscheide dich bei entsprechendem Wetter für den Zwiebellook.

• Marathon-Schuhe (deine besten Laufschuhe für weite Strecken)
• Socken
• Shorts oder Lauftights
• Laufshirt
• Jacke
• Sicherheitsnadeln (zum Befestigen der Startnummer)
• Essen für das Rennen

Marathon-Accessoires und Zubehör (wetterabhängig)

Da man das Wetter am Tag des Marathons nie ganz genau vorhersagen kann, solltest du dich auf alle Möglichkeiten vorbereiten. Im Sommer sind Kopfbedeckung und Wasser ein Muss, im Herbst und Winter hingegen bietet sich der Zwiebellook an.

• Kappe
• Handschuhe
• Sonnenbrille
• Sonnenschutzmittel

Vor und nach dem Rennen

Nicht nur auf den Marathon an sich musst du dich vorbereiten. Eine gute Vorbereitung vor dem Start und Nachsorge nach dem Lauf runden das Erlebnis positiv ab. Wie immer ist es am besten, wenn du weißt, was dich vor und nach dem Rennen erwartet, aber das kannst du nie ganz sicher wissen.

• Regenmantel, Poncho oder Mülltüte halten dich vor dem Start trocken
• Warmes Oberteil und Hose für die Zeit vor und nach dem Rennen
• Getränke und Lebensmittel für die Zeit nach dem Rennen
• Handtuch
• Tasche für die gesamte Ausrüstung
• MP3-Player und Ohrhörer

Körperpflege

Schließlich solltest du noch darauf achten, dass du dich vor, während und nach dem Rennen unbedingt gut um dich kümmerst. Die folgenden Marathon-Helfer können auf den letzten Kilometern des Rennens wichtig werden.

• Vaseline und weitere Anti-Reibungsprodukte
• Taschentücher
• Pflaster
• Massageöl
• Schmerztabletten

Nimm die Checkliste mit und vervollständige sie anhand unserer Kollektion für Laufausrüstung!