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Meine 3 Tipps, wie Du Dich in der Schwangerschaft fit halten kannst.

Jede Kultur, jedes Volk hat etwas Eigenes, etwas ganz Spezifisches, wie zum Beispiel eine Charaktereigenschaft, die nur für diese Bevölkerungsgruppe typisch ist. Die Finnen haben Sisu. Es gibt kein Äquivalent beim Übersetzen, in keine der Sprachen. Wie es sich herausstellte, ist Sisu mir gar nicht fremd. Ich lebe Sisu, schon immer. Sisu ist etwas, was jeder von uns brauchen könnte. Sisu ist eine Lebenseinstellung, die mir am 01.07.2022 zum neuen deutschen Rekord in W40 bei 800m verholfen hat.

Trail Verbier St Bernard: The newest race in the UTMB World Series but not without a long history of its own

10.500 Teilnehmer, 300.000 Zuschauer - Schwimmen, Laufen und Radfahren im Herzen der Altstadt im Rahmen des Hamburg Wasser Triathlons – Ein unvergessliches Ereignis! Eine Saison habe ich mich darauf gefreut, täglich mein Training absolviert, zahlreiche Testwettkämpfe vollzogen und nun ist der Tag gekommen, an dem ich zeigen kann, wo ich denn stehe.

Die Frage, ob man vorm Laufen unbedingt ein Warm Up machen sollte, lässt sich nicht so einfach mit „Ja“ oder „Nein“ beantworten. Und wie so eine Erwärmung überhaupt aussehen sollte, ist noch einmal ein ganz anderes Thema. Noch immer sieht man Läuferinnen und Läufer am Straßenrand, die sich minutenlang dehnen oder pseudomäßig ein paar Armkreise machen. Wir schauen uns das ganze Thema etwas genauer an.

Soll ich oder soll ich nicht ?

Wenn man etwas nur genug will, dann kann man unglaubliches erreichen! Dieses Jahr wollte ich unbedingt an den Deutschen Meisterschaften Teilnehmen. Wie ich dieses Ziel erreicht habe und warum ich letztendlich doch nicht an den Start ging könnt ihr hier lesen.

Viele Läufer haben es wahrscheinlich schon mal erlebt, sie haben sich verletzt und mussten eine längere Pause einlegen. Dabei ist es wichtig wie man den Wiedereinstieg gestaltet. Dies ist sinnvoll, da man sonst wieder eine Verletzung riskiert oder zur alten Verletzung zurückkehrt. Hier gebe ich euch ein paar Tipps an die Hand, welche mir nach meiner Knieoperation sehr geholfen haben um wieder mit dem Laufen anfangen zu können.

Ein leidiges Thema für viele Läufer*innen: Das Lauftraining durch Krafttraining ergänzen. Doch es muss nicht immer in Quälerei enden. In diesem Beitrag stelle ich dir 4 Trainingsformen vor, die das Laufen spielerisch mit dem Kraftsport verbinden. So findet jeder Spaß am Krafttraining!