Vous essayez d’améliorer vos temps de course pour votre prochain marathon ou semi-marathon ? La course au seuil et le tempo run sont deux techniques proches pour améliorer votre endurance, votre vitesse et votre résistance.

La course à pied est un sport plus complexe qu’il ne pourrait paraître. Une bonne préparation physique grâce à des exercices d’échauffement est aussi indispensable qu’une paire de chaussures de running adaptées.

The world of road running uses a confusing mixture of imperial and metric to describe race distances. In the UK for instance, it is easy to find some races advertised in miles and others in kilometres.

  Si vous avez pour objectifs de développer votre résistance et votre endurance, alors la course à pied est l’exercice qu’il vous faut. Le cyclisme, la natation et l'entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) sont aussi d’excellentes manières d'augmenter votre résistance, mais dans ce guide, nous allons nous concentrer sur la manière dont vous pouvez développer votre résistance en courant.

Vous avez la gorge irritée, le nez bouché, les tempes lancinantes : on dirait bien que vous avez un rhume. 

Avant, il n'existait qu'un style de chaussures de rugby. Mais aujourd'hui, chaque joueur possède son propre modèle.