¿Puede la actividad física agudizar la mente?
¿Podría la actividad física ser una manera sencilla de agudizar la mente y mejorar el rendimiento mental?
En un singular estudio, jugadores de deportes mentales de todo el mundo aceptaron incrementar su actividad física y medir el impacto en su rendimiento mental.
¿Podría la actividad física llevar el juego de los participantes a otro nivel?
¿Podrían las mentes más brillantes serlo aún más?
ASICS invitó a jugadores de diferentes deportes mentales a participar en el estudio, supervisado por el Dr. Brendon Stubbs, un reconocido investigador en los campos de la actividad física y la mente.
Desde ajedrecistas a jugadores de Speedcubing, eSports y expertos en memoria, todos los participantes confiaban en su poder mental para competir en sus respectivos deportes. Sin embargo, apenas hacían actividad física. Solo hacían algo de ejercicio durante menos de 30 minutos a la semana.
¿Y si potenciar su actividad física pudiera estimular su capacidad mental?
Entrenar la mente con el ejercicio físico.
Cada deportista de juegos mentales siguió un programa de entrenamiento diseñado por el entrenador internacional Andrew Kastor. El programa, compuesto por ejercicios de cardio y fuerza, aumentó la actividad física de los jugadores a 150 minutos a la semana durante 16 semanas.
Además de analizar la clasificación internacional de los participantes, el Dr. Stubbs midió la función cerebral y el bienestar general al inicio del estudio. Al finalizar los cuatro meses del programa de entrenamiento, se recuperaron los datos de la prueba para medir el impacto que tuvo el plan de ejercicios.
La posición de los jugadores en los rankings internacionales mejoró en un 75 %. Los niveles de confianza en el grupo subieron en un 44 %, la concentración mejoró en un 33 % y los niveles de ansiedad se desplomaron en un 43 %. La función cognitiva de los jugadores también se potenció en un 10 % de media, lo que demuestra que la actividad física es tan efectiva a la hora de potenciar la función cerebral como aprender un segundo idioma, leer a diario o hacer un puzle todos los días.
Disfruta del documental "Mind Games – El experimento".
El documental "Mind Games – El experimento", inspirado en el estudio, sigue a jugadores de deportes mentales durante un programa de ejercicio regular para mejorar sus rankings en la esfera internacional.
El documental, narrado por Stephen Fry, presenta a cuatro jugadores, Kassa Korley, Ryoei Hirano, Sherry Nhan y Ben Pridmore, especializados en ajedrez, mahjong, eSports y deportes de memoria.
Aquí puedes ver el tráiler del documental.
Sherry Nahn
Jugadora profesional de Street Fighter. California.
¿Puede el ejercicio darle a Sherry la ventaja necesaria para competir en uno de los torneos de videojuegos más importantes del mundo?
Ben Pridmore
Excampeón de Inglaterra en juegos de memoria.
Tras 18 años retirado, ¿será el ejercicio la fórmula secreta que necesita Ben para volver a ocupar el primer puesto?
Ryoei Hirano
Jugador de Riichi Mahjong. Japón.
Después de estar sin competir durante tres años, ¿podrá el ejercicio agudizar la mente de Ryoei a tiempo para el campeonato mundial?
Kassa Korley
Maestro internacional de ajedrez. Nueva York.
¿Podría el ejercicio darle a Kassa el impulso que necesita para vencer a los grandes maestros y hacer realidad su sueño de convertirse en un gran maestro afroamericano?
"La filosofía fundacional de ASICS se encuentra, literalmente, en nuestro nombre: Anima Sana In Corpore Sano (o una mente sana en un cuerpo sano). Siempre hemos animado a practicar ejercicio tanto por sus beneficios físicos como mentales, pero esta es la primera vez que hemos explorado el verdadero impacto en la función cognitiva.
El documental "Mind Games – El experimento" muestra el poder de la actividad física para agudizar la mente, y esperamos que todo el que lo vea, con independencia de la edad, el tipo de cuerpo y nivel de forma física, encuentre la inspiración para ponerse en movimiento y estimular la mente".
Gary Raucher, EVP, ASICS EMEA
