GuĂa sobre pronaciĂłn de ASICS
¿Qué es la pronación?
La pronaciĂłn se refiere a la forma en que el pie gira hacia dentro para distribuir el impacto al entrar en contacto con el suelo. Es un movimiento natural del cuerpo, pero varĂa de una persona a otra. Cuando el pie entra en contacto con el suelo, gira hacia dentro para absorber el impacto. De media, el arco del pie soporta tres veces el peso corporal. Alrededor del 60Â % de los corredores sufren lesiones debido a una absorciĂłn de impactos ineficaz, que puede producirse si el pie gira demasiado o muy poco hacia dentro. Existen tres tipos principales de pronaciĂłn. Identificar tu tipo de pronaciĂłn es el primer paso para elegir la zapatilla de running adecuada.
Zapatillas de running para supinaciĂłn, pisada neutra o sobrepronaciĂłn
SupinaciĂłn
El lado exterior del talĂłn golpea el suelo en un ĂĄngulo mayor, con poco o ningĂșn giro hacia dentro, lo que provoca una fuerte transmisiĂłn del impacto a travĂ©s de la parte inferior de la pierna.
Pisada neutra
El pie se apoya en la parte exterior del talĂłn y luego gira hacia dentro para absorber el impacto y soportar el peso del cuerpo.
SupinaciĂłn
El pie pisa en la parte exterior del talĂłn y luego gira demasiado hacia dentro, transfiriendo el peso del cuerpo hacia el borde interior de la bola del pie.
ÂżCuĂĄles son las mejores zapatillas para supinaciĂłn, pisada neutra o sobrepronaciĂłn?
Pregunta a expertos de ASICS
Aunque los patrones de desgaste pueden darte una idea de la zona del pie en la que necesitas mĂĄs apoyo y amortiguaciĂłn en tus zapatillas de running, no te proporcionarĂĄn toda la informaciĂłn que necesitas. La mejor manera de conocer tu tipo de pie es mediante un estudio de tus pisadas, en el que un experto analiza en vĂdeo tu forma de correr. Puedes hacerlo en una tienda con uno de nuestros profesionales de ASICS.