Capire la pronazione:
Trovare le scarpe giuste

La pronazione è la tendenza del piede a ruotare verso l'interno camminando o correndo. Fa parte del movimento naturale che aiuta l'estremità delle gambe ad assorbire gli urti. Alcune persone presentano una pronazione maggiore (iperpronazione) o minore (sotto pronazione) rispetto agli altri.

Anche se tale condizione in sé non causa problemi, influisce sul modo di correre e può aumentare il rischio di infortuni. Il modello di pronazione è dunque un fattore importante per scegliere la giusta scarpa da corsa.

GUIDA ALLA PRONAZIONE

La pronazione avviene nell'articolazione sotto la caviglia, detta articolazione subtalare. Rappresenta la rotazione che il piede compie verso l'interno subito dopo l'appoggio a terra. Questo momento viene definito contatto iniziale e fa parte della fase di appoggio del ciclo del passo.

Le scarpe da corsa sono specificatamente progettate per diversi gradi di pronazione. Ecco perché, quando scegli le tue scarpe da corsa, il grado di pronazione è un fattore chiave.

SCARPE MIGLIORI PER LA PRONAZIONE NEUTRA

SCARPE MIGLIORI PER L'IPERPRONAZIONE

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