Interval training is one of the best ways you can increase your running fitness, and should definitely be included as part of your race preparation - whether you run 5ks, 10ks, marathons and other distances.

If you look at a standard marathon training plan, you’ll notice that in the final 2 to 3 weeks before the race, the recommended distances and intensity of running drops off significantly. This period is called ‘tapering’, and it is about winding down and letting your body re-energise before the endurance of the marathon itself.

Le 10 km est l'une des courses les plus excitantes mais aussi les plus difficiles. Si vous avez participé à quelques 10 km, mais que vous avez l'impression que votre temps de course ne s'améliore pas de manière significative, cela peut être frustrant.

It’s easy to forget to warm up for running - especially when you’re keen to get going. But it’s impossible to stress just how important it is to take a few minutes to get your body prepared. Warming up stimulates your neuromuscular system and prepares your muscles and joints to enable them to cope with the impact of the sport. 

Avez-vous parfois l’impression d’avoir atteint un palier avec vos courses ? Cela peut être frustrant lorsque vos temps de course ne semblent pas s’améliorer.

Vous arrive-t-il de ressentir des douleurs dans le bas du dos lorsque vous courez ? Cela peut aussi bien commencer par une douleur plutôt sourde que par une décharge et un spasme aigu, un étrange fourmillement ou une raideur.

Améliorez vos séances de course grâce à notre guide sur la technique de course. Découvrez des techniques et des astuces pour améliorer votre foulée, prévenir les blessures et booster vos performances.

Saviez-vous que près de la moitié des joueurs de tennis souffraient à un moment donné d’épicondylite ?

Découvrez quelle devrait être votre fréquence cardiaque moyenne pendant la course à pied grâce à notre guide complet. Optimisez votre entraînement et boostez efficacement vos performances.

Les exercices de renforcement et d’étirement des genoux sont parmi les meilleures choses que vous puissiez faire pour profiter davantage de vos séances de course.

Dans les magasins de sport, on se retrouve toujours face à des murs entiers de chaussures multicolores, toutes dotées de caractéristiques et de conceptions spécifiques.

L’anxiété est le problème de santé mentale le plus répandu de nos jours. Les statistiques de Mind (organisation caritative britannique spécialisée dans la santé mentale) démontrent que huit personnes sur 100 sont susceptibles de vivre un épisode anxieux au cours d’une semaine.

Courir ou marcher ? Ces deux activités sont les formes d’exercice les plus accessibles, et leur pratique ne présente presque aucun obstacle.