Als je hardloopt, zijn knieversterkende oefeningen een van de beste dingen die je kunt doen om meer plezier uit je sport te halen.

Wandelen en hardlopen zijn twee van de meest toegankelijke sporten. Er zijn bijna geen hindernissen om een van de twee te starten. 

Het is heel belangrijk voor iedereen die aan tennis doet om op de hoogte te zijn van de juiste afmetingen van de tennisbaan. In dit artikel geven we een compleet overzicht van de afmetingen van tennisbanen, de hoogte van het net, het speeloppervlak en andere belangrijke factoren waar je op moet letten. 

One of the best things about running is just how accessible it is. Wherever you live, whatever your experience, most people can take part.

Heb je wel eens het gevoel dat je een plateau hebt bereikt met hardlopen?

Wanneer u net over de eindstreep bent gerend, wilt u misschien niets anders dan een grote fles water en gaan zitten. Het is echter algemeen bekend dat een routine om af te koelen na het hardlopen een hoop fysieke en mentale voordelen biedt en dus gedaan zou moeten worden na het trainen en na wedstrijdlopen.

Heb je wel eens hardgelopen met compressiekousen? In de afgelopen jaren zijn compressiekousen steeds populairder geworden onder hardlopers, bij lange en bij korte trainingen. 

Als je ooit een voetballer van het veld hebt zien strompelen of een olympische sprinter die halverwege een wedstrijd moest stoppen, dan weet je hoe ernstig hamstringblessures kunnen zijn.

Hardlopen is een van de veiligste, meest toegankelijke en fijnste sporten om te doen. Toch is er, zoals bij elke sport, altijd risico op hardloopblessures - en onze enkels, die tijdens het hardlopen zwaar worden belast, zijn daar bijzonder gevoelig voor.

Hardlopen in de ochtend heeft iets bijzonders. Misschien is het de frisse ochtendlucht, het feit dat je de weg helemaal voor jezelf hebt, de rust en vrede.

Heb je pijn in je knie tijdens of na het trainen? Dit kan een teken zijn van patellofemoraal pijnsyndroom - ook wel lopersknie genoemd. Het is een van de meest voorkomende sportblessures en het kan hardlopen en andere activiteiten erg oncomfortabel maken. 

Je bilspieren zijn de grootste en meest krachtige spieren in je lichaam. En als het om hardlopen gaat, spelen ze een zeer belangrijke rol, vooral als je sneller wilt gaan.