Heb je pijn in je onderrug tijdens het hardlopen? Bij sommigen begint het als een doffe pijn. Bij anderen begint het met een schok en een scherpe kramp. Of je merkt een vreemde tinteling of beklemming.

Het menselijk lichaam is perfect gebouwd om hard te lopen: onze voorouders deden dit al duizenden jaren en de loopmechanismen van ons lichaam zijn nauwkeurig afgesteld.

Kom erachter wat je gemiddelde hartslag moet zijn tijdens het hardlopen met onze uitgebreide gids. Optimaliseer je training en verbeter je prestaties op een effectieve manier.

Ontdek de verschillende soorten hardloopschoenen met deze gedetailleerde gids van ASICS. Vind de perfecte fit voor je loopstijl en behoeften. Ideaal voor elke hardloper.

Verdiep je samen met ASICS in de fijne kneepjes van de gangcyclus. Begrijp de fasen en hoe ze je biomechanica en prestaties beïnvloeden.

Als je hardloopt, zijn knieversterkende oefeningen een van de beste dingen die je kunt doen om meer plezier uit je sport te halen.

Wandelen en hardlopen zijn twee van de meest toegankelijke sporten. Er zijn bijna geen hindernissen om een van de twee te starten. 

Het is heel belangrijk voor iedereen die aan tennis doet om op de hoogte te zijn van de juiste afmetingen van de tennisbaan. In dit artikel geven we een compleet overzicht van de afmetingen van tennisbanen, de hoogte van het net, het speeloppervlak en andere belangrijke factoren waar je op moet letten. 

Heb je wel eens het gevoel dat je een plateau hebt bereikt met hardlopen?

The UK is one of the best places in the world to go trail running. With a nationwide network of well-maintained public footpaths, bridleways, and towpaths and some jaw dropping scenery, you don’t have to travel far to run on paths in the great outdoors. 

Intervaltraining is de laatste jaren steeds populairder geworden, vooral door de extreme toename van HIIT, oftewel High Intensity Interval Trainingen. Intervaltraining biedt vele voordelen voor hardlopers en zou deel moeten uitmaken van uw trainingsschema.

It’s easy to forget to warm up for running - especially when you’re keen to get going. But it’s impossible to stress just how important it is to take a few minutes to get your body prepared. Warming up stimulates your neuromuscular system and prepares your muscles and joints to enable them to cope with the impact of the sport. 

Kijk naar de spelers in een rugbyopstelling: je kunt de backs zó onderscheiden van de forwards. Maar waarom hebben ze verschillende schoenen nodig?

Tennis is de afgelopen jaren ingrijpend veranderd. Het spel is sneller geworden en veel spelers zijn agressiever gaan spelen en zetten meer kracht achter hun slagen.