Er zijn allerlei redenen om te gaan hardlopen. Sommige mensen lopen om stress los te laten; anderen om hun uithoudingsvermogen te vergroten in de aanloop naar lange races, zoals een marathon.

Rennen op een loopband is zeker niet iets wat iedereen graag doet, maar het biedt wel een ideaal alternatief voor lopers wanneer het slecht weer is en voor sportschoolleden die wat cardio in hun trainingsroutines willen opnemen. In deze handleiding geven wij enkele belangrijke tips over rennen op een loopband zodat u op een doelgerichte, veilige en productieve manier kunt trainen, ongeacht het weer.

  Wanneer u een trailrun gaat doen, of het nu een van uw lokale trails is, in de heuvels en bergen of in het bos, er zijn enkele dingen die u mee moet nemen. Uw volledige trailrunning kit moet comfortabel en doelmatig zijn en niet te veel wegen, zodat u niet belemmerd wordt in uw prestaties.

Of u zich nu net hebt ingeschreven voor een cross country wedstrijd, met een oriëntatie bent begonnen of gewoon wat verandering wilt brengen in uw huidige routine en een nieuwe off-road uitdaging aan wilt gaan, u zult de beste trailrunning schoenen voor deze uitdaging willen hebben. Op onverharde paden rennen is iets heel anders dan lopen op een loopband of op een asfaltweg.

Find out how to avoid cramps when running so you have your best race. Learn why cramps happen and how to avoid and treat them.

Hardloopblessures zijn een vloek in het leven van elke loper. Als u, of iemand die u kent, een van de blessures op de lange lijst van mogelijke hardloopblessures heeft gehad, dan weet u hoe frustrerend ze kunnen zijn.

  Hardlopen wordt over het algemeen gezien als de beste vorm van aerobe conditietraining voor tennissers, niet alleen vanwege de voordelen voor het hart en het uithoudingsvermogen, maar het bevordert ook de snelheid en het voetenwerk van tennissers. Bovendien zweren professionele tennissers er al jaren bij dat hardlopen hun prestaties bevordert.

Running is one of the most popular ways to keep fit and stay mobile, so we have put together our ‘how to start running for beginners’ guide to motivate you to get out there and help you get the most from your routine. All the greatest runners started somewhere and we hope these helpful tips will give you the confidence to give it a go.

Wil je jouw wedstrijdtijd op de halve marathon of de marathon verbeteren? Dan kunnen thresholdtrainingen en tempotrainingen je helpen om je conditie, snelheid en uithoudingsvermogen te verbeteren.

The world of road running uses a confusing mixture of imperial and metric to describe race distances. In the UK for instance, it is easy to find some races advertised in miles and others in kilometres.

  Als het uw voornaamste doel is uw uithoudingsvermogen op te bouwen, dan is hardlopen een van de beste sporten die u kunt beoefenen. Andere goede manieren om uw uithoudingsvermogen te vergroten zijn: fietsen, zwemmen en High Intensity Interval Training (HIIT).

Je keel doet pijn, je neus zit vol, je klieren zijn opgezwollen… kortom: je bent verkouden. 

Vroeger droeg iedereen dezelfde rugbyschoenen. Maar nu heeft bijna elke speler in het veld zijn eigen type schoen.