We kunnen niet allemaal Eliud Kipchoge of Paula Radcliffe zijn, maar een goede eindtijd behalen is nog steeds de belangrijkste motivatie voor elke hardloper. Of u nu aan het trainen bent voor een marathon of  er al een aantal hebt uitgelopen, een bovengemiddelde eindtijd behalen, geeft een goed gevoel en helpt u bij uw streven naar uw persoonlijke doelen.

  Die 42,2 km op de dag van de wedstrijd is voor de meeste marathonlopers het hoogtepunt  na een lange weg van trainen. Om er zeker van te zijn dat u veilig en zonder blessures kunt lopen, is het van essentieel belang om u goed voor te bereiden zodat u op die manier zo veel mogelijk kan genieten van de wedstrijd.

Of u zich nu aan het voorbereiden bent voor een marathon of gewoon enkele rondjes in het park loopt, u weet waarschijnlijk dat u toch een bepaalde vorm van warming up voor het rennen moet doen. Een recent onderzoek heeft echter aangetoond dat 75% van de renners niets meer doet dan hun lichaamstemperatuur omhoog brengen voordat ze gaan sporten.

  oelt u een diepe pijn of stijfheid in uw hiel of voet? Of misschien een scherpe of doffe pijn wanneer u ‘s morgens opstaat?

  Er zijn veel redenen waarom mensen ervoor kiezen om een marathon te lopen. Een populaire reden is het lopen van een marathon voor een goed doel.

High Intensity Interval Training (HIIT) is een van de populairste trends van de laatste jaren. Er zijn talloze boeken en handleidingen over uitgegeven en vele sportscholen en personal trainers bieden het aan.

  Hardlopen is meer dan alleen sporten om de gezondheid van uw hart en bloedvaten te verbeteren. Voor veel mensen is het een goede manier om lichaam en geest in balans te krijgen, een meditatieve ervaring die helpt om helder te kunnen denken, de aanmaak van endorfines te stimuleren en zelfs om beter te slapen.

Het overtrainingssyndroom kan iedereen treffen, van professionele atleten tot mensen die net beginnen met sporten. Er zijn verschillende symptomen van overtraining, Het is een aandoening die soms moeilijk te herkennen is, maar iedereen die het heeft meegemaakt, weet hoe frustrerend het kan zijn.

  Vroeg of laat komen alle lopers wel eens tot stilstand in hun vooruitgang en, hoe snel of ver ze ook lopen, de vooruitgang waar ze op gehoopt hadden, komt niet. Als dat u bekend in de oren klinkt, maak u dan geen zorgen, u bent niet alleen.

Er bestaat niets frustrerender voor een hardloper dan geblesseerd raken, of het nu een verzwikte enkel is, een botbreuk, een voetspieraandoening of iets anders. Opnieuw gaan rennen na een blessure is vervelend, maar het is de moeite waard om de tijd te nemen en na te gaan of u volledig hersteld bent.

Het maakt niet uit hoe leuk je een bepaalde schoen eruit vindt zien, het vinden van de juiste hardloopschoen zou veel meer moeten zijn dan alleen maar een esthetische keuze. De beste hardloopschoenen helpen je door alle weersomstandigheden en elke kilometer, omhoog of omlaag, dus het is essentieel dat je de juiste keuze maakt.

  Trailrunning maakt de perfecte combinatie van natuur en sport mogelijk. Van oudsher loopt de mens op zachte paden.

Of je nu relatief nieuw bent in de sport of al tientallen jaren ervaring hebt, iedereen wil hun wedstrijdsnelheid en zijn of haar persoonlijke record verbeteren. We kunnen niet allemaal Usain Bolt zijn, maar we kunnen verschillende oefeningen gebruiken om onze algehele tijden te versnellen, of we nu voor de lol of een race lopen.

Of u nu bent begonnen met hardlopen omdat u uw leefstijl om wilt gooien, incidenteel hardloopt en toch meer wilt gaan hardlopen of de held van uw hardloopclub wilt worden, het vinden van een hardlooproute is uw allereerste taak voordat u begint. Hier vindt u een aantal belangrijke tips waarmee u de beste route kan bepalen, ongeacht uw mate van ervaring, conditie of uw uiteindelijke doelen.

Er zijn allerlei redenen om te gaan hardlopen. Sommige mensen lopen om stress los te laten; anderen om hun uithoudingsvermogen te vergroten in de aanloop naar lange races, zoals een marathon.