Lernen Sie Ihren virtuellen Lauftrainer kennen: die Vorteile des Laufens mit GPS-Trackern

November 18, 2020

Wenn Sie Ihr Laufen auf die nächste Stufe bringen möchten, sind Sie möglicherweise an den Vorteilen des Laufens mit GPS-Trackern interessiert. Mit dem richtigen Gerät, z. B. einer GPS-Laufuhr, können Sie eine ganze Reihe von Messwerten und Laufdaten verfolgen, mit denen Sie Ihre Fortschritte überwachen, motiviert bleiben und bestimmte Aspekte Ihres Trainings optimieren und so Ihre Ziele erreichen können. Es ist, als ob Sie beim Training einen persönlichen Lauftrainer an Ihrer Seite haben.

Unser Blog befasst sich mit den Vorteilen des regelmäßigen Laufens und wie die Technologie uns dabei helfen kann.

Motivation am Handgelenk

Die vielen Vorteile des Laufens liegen in der regelmäßigen Durchführung. Das Laufen mit GPS-Trackern kann Ihnen viel dabei helfen, sich zu motivieren und Ihre Bemühungen fortzusetzen. Selbst mit den bekannten Vorteilen des Laufens, wie dem “Läuferhoch” oder anderen Übungen, ist es nicht immer einfach, ein beständiges Training beizubehalten. Erfahrene Läufer werden aus Erfahrung wissen, und Anfänger werden vielleicht herausfinden, dass Laufen beim ersten Start wirklich nerven kann - Ihre Lungen brennen, Ihre Füße sind voller Blasen, Ihre Muskeln sind angespannt. Aber wenn Sie aufgeben möchten, versuchen Sie sich zu erinnern, warum Sie überhaupt angefangen haben zu rennen.

Behalten Sie Ihre Ziele im Hinterkopf

Viele beginnen mit einem bestimmten Ziel: entweder ein paar Kilo abzunehmen oder sich mehr am Esstisch verwöhnen zu lassen; Stress abzubauen; die allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern; einen Marathon zu laufen; die frische Luft und die Landschaft von überall auf der Welt zu genießen; oder einfach besser laufen zu können. Für all diese Ziele ist es gleichermaßen entscheidend, regelmäßig zu laufen. Wenn Sie sich daran erinnern, warum Sie mit dem Laufen begonnen haben - wenn das Laufen das Letzte ist, was Sie tun möchten -, bleiben Sie motiviert, weiter auf dem Bürgersteig zu rasen.

Warum das Laufen mit GPS-Trackern Ihr Leben vereinfacht

Manchmal können unsere besten Pläne schief gehen - auch wenn wir uns genau erinnern, warum wir überhaupt angefangen haben zu laufen. Hier kommt das Laufen mit GPS-Trackern ins Spiel. Mit dieser Art von Gerät können Sie Ihren Fortschritt verfolgen und sehen, wie weit Sie gekommen sind und wie weit Sie noch kommen können. Wenn Sie nicht unbedingt das Gefühl haben, sehr viel erreicht zu haben, oder es schwierig ist, sich zum Verlassen des Hauses und zum Laufen zu motivieren, können Sie die Hilfe dieses Gerätes gut gebrauchen.

Ihr virtueller Lauftrainer

Ein zum Laufen entwickelter GPS-Tracker ist häufig fortgeschrittener als andere Arten von Aktivitäts-Trackern, auf die Sie möglicherweise Zugriff haben (z. B. Ihr Smartphone). GPS-Tracker zählen nicht nur Schritte, sondern fungieren auch als virtueller Lauftrainer. Sie können:

Die Länge und Dauer Ihres Laufs protokollieren
Ihre Geschwindigkeit berechnen
Ihre Herzfrequenz während einer Trainingseinheit erfassen und Sie in einer optimalen Zone von Schlägen pro Minute (BPM) halten
Die Zahlen für verbrannte Kalorien messen
Eine Karte für Ihr Gelände erstellen (ob Sie zum Beispiel überwiegend auf einer Steigung liefen)

Diese Geräte können sogar die Länge Ihres Schrittes sowie Ihre Trittfrequenz (die Art, wie Ihr Fuß auf dem Boden auftritt) während des Laufs ermitteln. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Laufstil anzupassen, um maximale Leistung zu erreichen, schneller bessere Ergebnisse zu erzielen, was Sie wiederum zum Weitermachen motiviert.

Die besten Lauf-Tracker für Sie

Wenn wir heutzutage unseren Fortschritt messen wollen, haben wir mit all diesen intelligenten Geräten mehrere Möglichkeiten, um Entfernungen und Geschwindigkeiten zu erfassen, Herzfrequenz- und Schlafmuster zu überwachen sowie visuelle Messwerte über Wochen und Monate hinweg bereitzustellen. Es gibt verschiedene Arten von Geräten zur Auswahl, und Ihre Wahl hängt von Ihren Zielen ab. Hier sind nur einige davon:

Fitness-Tracker

Ein Standardgerät für den Anfänger ist ein Fitness-Tracker. Er:

Ist leicht
Zählt Schritte
Verfolgt die Entfernung
Überwacht Herzfrequenz und Schlaf
Berechnet den Kalorienverbrauch
Ist einfach zu bedienen
Hat eine lange Akkulaufzeit

GPS-Laufuhren

Wenn Sie ein Gerät für anspruchsvollere Laufziele auswählen, ist eine GPS-Laufuhr häufig die bevorzugte Wahl. Eine GPS-Laufuhr:

Verwendet die globale Positionierung, um Ihre Route zu verfolgen
Ist sehr genau für Distanzlauf und Geschwindigkeit
Überwacht Ihre Herzfrequenz und Ihren Schlaf
Ermöglicht eine bessere Analyse von Tempo, Trittfrequenz, vertikaler Verstärkung usw.
Optimiert Ihr Training

Die Technologie hat in vielen Bereichen unseres Lebens tiefgreifende Auswirkungen gehabt, einschließlich auf unsere Trainingsweise. Früher brauchte man viel Zeit und Mühe (ganz zu schweigen von Papier) und eine rudimentäre Ausrüstung wie eine Stoppuhr, um unseren Lauffortschritt oder andere Fitnessziele zu verfolgen. Wenn Sie Ihrem Training ein intelligentes Gerät hinzufügen, können die Ergebnisse beeindruckend sein.

Denken Sie jedoch daran, dass Technologie zwar eine große Hilfe für das Erreichen unserer Ziele sein kann, aber nicht die tatsächlichen Ergebnisse des eigenständigen „Versuchs und Irrtums“ ersetzen kann.