Die richtigen Schuhe für Ihren Marathon

Zwischen den Trainingswochen und dem eigentlichen Marathon werden Sie Hunderte von Kilometern zurücklegen, während Sie sich auf Ihr Rennen vorbereiten. Es ist also sehr wichtig, die richtigen Marathonschuhe zu finden, die bequem, unterstützend und zuverlässig sind. Das Letzte, was Sie wollen, sind Marathonschuhe, die schmerzhaft zu tragen sind oder sogar vor Ihrem großen Tag auseinanderfallen.

Schauen wir uns an, wie Sie die richtigen Marathonschuhe für sich auswählen können - worauf Sie achten müssen, was im Design wichtig ist und welche Faktoren zu berücksichtigen sind.

Was ist bei der Auswahl von Marathonschuhen zu beachten?

Die Auswahl der besten Marathonlaufschuhe für Ihre 42,095 Kilometern hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Berücksichtigen Sie diese Faktoren bei der Auswahl Ihres Paares:

• Komfort ist am wichtigsten

  Es gibt viele Diskussionen über die Bedeutung der technischen Merkmale von Laufschuhen, aber die meisten Menschen sind sich einig, dass Sie Schuhe wählen sollten, die sich vor allem bequem anfühlen. Wenn Sie ein Paar Laufschuhe hatten, die Sie zuvor als bequem empfunden haben, ist dies offensichtlich ein guter Ausgangspunkt - denken Sie beim auswählen auf jeden Fall an diese Marke. Es lohnt sich jedoch, ein paar verschiedene Schuhe auszuprobieren, um herauszufinden, ob es ein Paar gibt, in dem Sie sich wirklich gut fühlen. Dies sollte Ihre Entscheidung leiten.

  Sie können aus zwei Blickwinkeln über Komfort nachdenken. Die erste ist die Form Ihrer Füße - bequeme Laufschuhe passen bequemer um sie herum. Denken Sie an die Weite: wenn Sie zum Beispiel breite oder schmale Füße haben, sollten Sie breite oder schmale Schuhe kaufen. Wenn Sie hohe Bögen haben, möchten Sie auch Schuhe mit zusätzlicher Unterstützung für die Bögen. Wenn sich Ihre Zehen ausbreiten oder Sie Ballen haben, möchten Sie eine breitere Zehenbox.

  Eine andere Möglichkeit, den Komfort zu erhöhen, besteht darin, über die Materialien nachzudenken, aus denen die Laufschuhe hergestellt sind. Wenn Sie schnell rennen möchten, wählen Sie besonders leichte Schäume. Ist das obere Netz atmungsaktiv? Dies verhindert, dass Ihre Füße heiß werden, insbesondere in wärmeren Umgebungen. Oder werden Sie auf feuchten Pfaden laufen? Die Suche nach Schuhen aus wasserbeständigen Materialien beugt elenden, feuchten Socken vor.

• Denken Sie an Ihren Gang

  Wenn Sie noch nie Ihren Gang beim Laufen analysiert haben, besuchen Sie ein Laufgeschäft , in dem geschultes Personal die Biomechanik Ihres Körpers während des Laufens beurteilt und die richtigen Schuhe für Sie empfehlen kann. Bei der Ganganalyse werden Ihre Füße im Wesentlichen von hinten gefilmt, während Sie auf einem Laufband laufen. Der Verkäufer kann dann feststellen, ob Sie:

  • Neutral sind: Das bedeutet, dass Ihr Fuß beim Laufen ziemlich flach ist
  • Unterpronieren: Das bedeutet, dass Ihr Fuß nicht weit genug einrollt

  Abhängig von Ihrer Gangart kann der Verkäufer verschiedene Arten von Schuhen für neutrale,überpronierende oder unterpronierende Läufer empfehlen.

• Betrachten Sie die Lauffläche

  Bedingt von der Art der Oberfläche, auf der Ihr Marathon stattfindet, ist es sinnvoll, Schuhe zu wählen, die am besten auf diese Art von Oberfläche reagieren. Suchen Sie Straßenlaufschuhe, wenn Sie auf Asphalt und Beton unterwegs sind. Diese bieten zusätzliche Dämpfung für harten Untergrund. Oder schauen Sie nach Trailrunning-Schuhen , wenn der Marathon auf matschigem und rutschigem Untergrund stattfindet, wo größere Stollen und Halt von unschätzbarem Wert sind.

• Denken Sie über Ihre Ziele nach

  Was möchten Sie mit Ihrem Marathon erreichen? Ist das Ziel, einfach die Ziellinie zu überqueren und dabei Verletzungen oder Beschwerden zu vermeiden? In diesem Fall bieten die richtigen Marathonschuhe für Sie viele zusätzliche Stützfunktionen und Dämpfung in der Ferse und im Mittelfuß. Wenn Sie jedoch auf Ihr persönliches Bestes hinarbeiten, sollten Sie schnelle Laufschuhe in Betracht ziehen. Diese sind in der Regel leichter, bieten weniger Unterstützung, enthalten jedoch Designfunktionen, mit denen Sie ein wenig schneller loslegen und rennen können.

• Denken Sie auch an Ihre Socken

  Wenn Sie Laufschuhe anprobieren, ist es klug, auch an die Socken zu denken, in denen Sie laufen, da diese Ihrem Fuß Unterstützung, aber auch eine zusätzliche „Länge“ verleihen können - insbesondere dickere Socken. Es ist also empfehlenswert, die Laufsocken, die Sie beim Laufen tragen, zum Auswahl Ihrer Laufschuhe mitzubringen.

• Auf die Kosten kommt es an?

  Die besten Marathon-Laufschuhe sind nicht immer das teuerste Paar - wie oben erwähnt, sollten Sie sich vor allem nach dem Komfort richten. Trotzdem gibt es einen großen Unterschied zwischen "Schnäppchen"-Schuhen und besser bekannten, vertrauenswürdigen Marken. Letztendlich legen Sie mit Ihren Laufschuhen Hunderte von Kilometern zurück. Es ist also sinnvoll, in ein Paar zu investieren, das die für Sie benötigte Haltbarkeit bietet.

Die richtigen Laufschuhe für Sie

Jeder Läufer ist anders, genau wie seine Bedürfnisse - und das bedeutet, dass die Auswahl der richtigen Schuhe für Sie und Ihren Marathon einige Zeit und Tests in Anspruch nimmt. Unser Laufschuhfinder ist ein praktisches Tool, mit dem Sie Ihre Suche eingrenzen können. Probieren Sie ihn noch heute aus.