Lista de control del equipo esencial para correr una maratón

¿Necesitas ayuda para encontrar la zapatilla perfecta?

Encontremos las zapatillas para ti en cuatro pasos sencillos.

Utiliza nuestra lista de control para evitar sorpresas de última hora y asegurarte de llegar a la línea de salida totalmente preparado y sin preocupaciones.

Lista de control esencial para maratones:

• Zapatillas para maratón
• Ropa o equipo para correr (adecuado para las condiciones climáticas)
• Dorsales
• Chip
• Inscripción (lugar de la prueba, recogida del dorsal, etc.)
• Identificación (pasaporte o permiso de conducir)
• Dinero (lleva billetes en lugar de monedas)
• Móvil
• Medicamentos que estés tomando

Equipo para la maratón

Contar con la ropa y el equipo adecuados para correr una maratón puede marcar la diferencia en tu disfrute y comodidad durante la carrera. El calzado para correr maratones debe ofrecerte suficiente sujeción y la ropa para correr, como camisetas o pantalones de maratón, debe ser ligera y transpirable. Si las condiciones climáticas lo requieren, usa varias capas de ropa.

• Calzado de maratón (tus mejores zapatillas para correr largas distancias)
• Calcetines
• Pantalón corto o mallas de running
• Camiseta de running
• Chaqueta
• Imperdibles (para sujetar tu dorsal)
• Alimentos para la carrera

Accesorios y extras para la maratón (según las condiciones climáticas)

Es difícil saber las condiciones climáticas del día de la maratón con total garantía, por lo que es mejor prepararse para cualquier situación. En verano son imprescindibles las gafas de sol y el agua, mientras que en otoño e invierno te irá bien tener varias capas de ropa.

• Gorro
• Guantes
• Gafas de sol
• Protección solar

Antes y después de la carrera

No solo tienes que prepararte para la maratón. Asegurarte de que te has preparado bien antes de la carrera y de que puedes descansar de forma adecuada después puede marcar la diferencia en la experiencia de la maratón. Como siempre, saber qué esperar antes y después de la carrera es lo mejor, pero nunca puedes tener una seguridad absoluta.

• Impermeable, poncho o bolsa de basura para mantenerte seco antes de la prueba
• Pantalón y sudarera de abrigo para antes y después de la prueba
• Bebidas y alimentos para antes y después de la prueba
• Toalla
• Bolsa de deportes para guardar tus pertenencias
• Reproductor MP3 y auriculares

Cuidados personales

Por último, asegúrate de tener en cuenta los cuidados personales antes, durante y después de la cabeza. Tener estos elementos personales durante la maratón puede salvarte la vida.

• Vaselina y otros productos para prevenir roces
• Pañuelos
• Tiritas
• Aceite para masajes
• Medicamentos para aliviar el dolor

Lleva contigo la lista de control y comprueba tu colección de material para correr para completar la lista.