Cómo usar mallas para correr

Las mallas para correr son una prenda cada vez más común entre corredores, tanto hombres como mujeres. Ofrecen varios beneficios importantes, como la comodidad, la protección contra el frío en invierno y la compresión muscular que puede mejorar los resultados de los entrenamientos.

Si nunca has usado mallas, es importante saber cómo usar mallas para correr de forma adecuada. Los siguientes consejos te ayudarán a aumentar tu confianza a la hora de usar mallas para correr y elegir el par adecuado para ti.

Aunque es posible que la sensación al correr con mallas sea diferente de la sensación que tienes con unos pantalones cortos, son muchos los corredores que no echan la vista atrás al descubrir los beneficios de correr con mallas.

Los siguientes consejos abarcan todo lo que necesitas saber sobre cómo usar mallas para correr y cómo elegir el par adecuado.

Cómo usar mallas para correr

Hay diferentes factores a tener en cuenta a la hora de elegir unas mallas para correr, como el tamaño, el largo y el tejido. Las siguientes secciones responderán a todas tus preguntas sobre cómo usar mallas para correr.

Cómo deberían ajustarse las mallas para correr

Una de las cosas más importantes a la hora de elegir un par de mallas para correr es que sean de la talla adecuada. Las mallas deben quedar ajustadas, casi como una segunda piel. Es mejor evitar unas mallas anchas, ya que así no obtendrás los beneficios de la compresión muscular. Sin embargo, tampoco deben limitar el movimiento.

Cómo elegir la talla de las mallas

Si nunca has usado un par de mallas para correr, merece la pena pasar por una tienda especializada para probarte diferentes pares. En el sitio web de ASICS también encontrarás una guía de tallas en línea que te ayudará a elegir la talla adecuada. Otra opción es comprar tallas diferentes y luego devolver aquellas que no se ajusten bien a la forma de tu cuerpo.

Cuidado con las costuras

Si eliges un par de mallas que no se ha diseñado para correr es posible que las costuras rocen en zonas incómodas mientras haces ejercicio. Por ejemplo, algunas mallas para hombres están diseñadas para levantar peso, mientras que los leggings para mujeres están diseñados para yoga o para usarlos de manera informal. Si quieres unas mallas específicamente para correr, es mejor elegir un par diseñado para ello.

Capas

Las mallas para correr normalmente se diseñan para que se usen sin ropa interior, ya que puede ser incómodo llevar una capa de ropa adicional debajo de un par de mallas. Aunque, si para ti es más cómodo, puedes llevar ropa interior, ¡claro!

Hay muchas personas que deciden llevar unos pantalones cortos sobre las mallas, una camiseta larga o una chaqueta por pudor, ya que así se cubren las partes delanteras y traseras. Algunos hombres usan también ropa interior deportiva para una sujeción adicional.

Como ya hemos indicado, tú tienes la última palabra sobre qué llevar sobre o debajo de las mallas; no hay normas estrictas.

Cómo elegir un par de mallas para correr

Hay diferentes factores importantes a tener en cuenta a la hora de elegir unas mallas para correr. Estos son algunos de ellos:

• El clima

Si vas a correr cuando hace frío, es posible que prefieras unas mallas algo más gruesas y que lleguen hasta los tobillos para mantenerlos cubiertos. Por otro lado, si corres en un clima cálido, es mejor elegir unas mallas fabricadas con materiales transpirables y paneles de malla para una mejor ventilación. En este tipo de clima, también es mejor elegir unas mallas que lleguen solo hasta la rodilla.

• La opacidad

Las mallas para correr deben ser opacas al 100 %. Elige unas mallas de una marca de confianza que no transparenten. Por esto es importante usar unas mallas diseñadas específicamente para practicar deporte, ya que las mallas para uso diario o para yoga a veces pueden transparentar un poco al hacer ejercicio.

• Los elementos reflectantes

Unas buenas mallas para correr contarán con elementos reflectantes, así serás visible al correr de noche. Estos elementos reflejarán las luces de los coches, por lo que los conductores podrán verte mientras corres por el asfalto.

• Elementos adicionales

Muchas mallas para correr cuentan con elementos adicionales, como bolsillos o fundas incorporadas en los que puedes llevar el teléfono o las llaves. Así no tendrás que llevarlos en el bolsillo de la chaqueta y la carrera será más cómoda.

• El ajuste a la cintura

Los diferentes tipos de mallas para correr cuentan con distintos métodos para ajustar las mallas a la cintura. Una opción bastante popular es una cinta alrededor de la cintura que puedes ajustar si las mallas se te caen mientras corres.

Cómo usar mallas para correr

Gracias a su popularidad, que crece cada día, ahora tanto hombres como mujeres usan mallas para correr. Si quieres beneficiarte de la compresión muscular, la sujeción y la comodidad, échale un vistazo a nuestra gama de mallas de correr para hombre y mallas de correr para mujer.