WYMIANA BUTÓW DO BIEGANIA - KIEDY ZMIENIĆ BUTY

Podiatra i członek ASICS PRO Team Clifton Bradeley wyjaśnia, kiedy i dlaczego należy je wymienić.

„Wyjmowane z kartonu, sterylnie czyste, nowe buty do biegania ASICS zapewniają maksymalną ochronę i wsparcie.
Ale jak każdy produkt używany regularnie, w końcu ulegną zużyciu. Jak szybko to nastąpi zależy od pokonanych kilometrów, wagi ciała i rodzaju stopy”.

• Bieganie przez cały czas po ulicach powoduje szybsze zużywanie butów niż bieganie w terenie
• Bieganie w nadmiernie zużytych butach może zwiększyć ryzyko powtarzających się urazów stóp, nóg i miednicy
• Osoba z poważną nadpronacją, która biega codziennie, zużyje buty szybciej niż lżejszy, neutralny biegacz trenujący co drugi dzień

„Polecam wymianę butów do biegania po pokonaniu około 700 do 900 kilometrów”.

Poza rejestracją kilometrów, istnieje kilka sygnałów ostrzegawczych, które pomogą Ci zdecydować, kiedy kupić kolejne buty:

• Zewnętrzna podeszwa zużyła się i widoczna jest biała podeszwa środkowa
• Podeszwa środkowa stała się miękka i łatwo zapada się pod naciskiem. Widoczne są głębokie, podłużne załamania w podeszwie środkowej
• Oparcie pięty rusza się i zapewnia mniejsze wsparcie
• Palce wystają z przodu buta, a warstwa wierzchnia przeciera się
• Jedna podeszwa buta staje się asymetrycznie zużyta w porównaniu z drugą
• Jeden lub oba buty nie stoją prosto po umieszczeniu ich na płaskiej powierzchni

Jeśli zauważasz jedną lub kilka z tych oznak, odwiedź specjalistyczny sklep z butami do biegania i weź ze sobą stare buty, aby otrzymać opinię eksperta i dobrać nowe buty.