Die Wahl der richtigen Laufschuhe – Laufschuhtypen erklärt

Brauchst du Hilfe bei der Suche nach dem perfekten Schuh?

Wir finden die perfekten Schuhe für dich in vier einfachen Schritten.

Clifton Bradeley, Facharzt für Sportpodologie und Berater der ASICS Running Clinics, gibt uns seinen Rat für die Wahl des richtigen Laufschuhs.

„Die Suche nach dem richtigen Laufschuh für deine Bedürfnisse kann dich verwirren, vor allem, wenn du so viele verschiedene Modelle siehst. Wenn du die falschen Laufschuhe kaufst, bist du ungeschützt, erhöhst das Verletzungsrisiko und verschwendest auch noch Geld.

„Deshalb habe ich beschlossen, die Wahl der richtigen Laufschuhe zu enträtseln, indem ich erkläre, was einige der Fachausdrücke bedeuten, auf die du wahrscheinlich stoßen wirst.“

• Stabilitätslaufschuhe

Diese Kategorie von Laufschuhen ist unsere bestunterstützende und wurde entwickelt, um übermäßige Pronation zu verlangsamen. Stabilitätslaufschuhe kombinieren Technologien wie ASICS DUOMAX™ und TRUSSTICS™ mit breiteren Laufflächen, um ein Höchstmaß an Unterstützung und Führung zu bieten und gleichzeitig eine übermäßige Pronation zu bremsen.

Stabilitätslaufschuhe verfügen über Merkmale wie mediale Pfosten, d. h. Materialien mit höherer Dichte auf der Innenseite der Zwischensohle, die verhindern, dass diese zusammenbricht, wenn die Ferse auf sie drückt. Stabilitätslaufschuhe haben in der Regel auch eine festere Gummiaußensohle für mehr Haltbarkeit und sind auf einem geraden oder halbgekrümmten Leisten (Form) aufgebaut, der an der Innensohle leicht nach innen gebogen ist. Das sorgt für mehr Bodenkontakt und Stabilität und bietet gleichzeitig eine unschlagbare Führung durch den Laufgang.

• Dämpfungs-/Neutrallaufschuhe

Normalerweise haben gepolsterte Laufschuhe keine Stabilitäts- oder Stützfunktionen. Die gepolsterten Schuhe von ASICS enthalten jedoch unsere charakteristische leichte FLYTEFOAM™-Technologie. FLYTEFOAM™ wird auch in unseren Stabilitätsschuhen verwendet, da es eine feste Sprungkraft und Energierückgabe zusammen mit einer hervorragenden Dämpfung und Komfort bietet.

ASICS Dämpfungs-/Neutrallaufschuhe sind auf einem gebogenen oder halbgekrümmten Leisten aufgebaut, um schnellere Bewegungen zu fördern und sich gleichzeitig perfekt an deinen Laufzyklus anzupassen. Das macht sie zu einer natürlichen Passform für neutrale Fußtypen.

Die Wahl der richtigen Laufschuhe für deinen Laufstil

Dein Laufstil ist die Art und Weise, wie sich deine Füße beim Laufen verhalten. Dies ist ein weiterer wichtiger Schritt bei der Wahl der richtigen Laufschuhe, denn jeder Schuhtyp passt sich am besten an einen anderen Laufstil an.

Es gibt drei verschiedene Arten von Laufstilen:

• Überpronation

Bei einer Überpronation stößt die Ferse zuerst auf den Boden, wodurch der Fuß übermäßig nach innen rollt, weil der Knöchel nicht in der Lage ist, sich richtig zu stabilisieren. Dies ist typischerweise bei Personen mit einem Plattfuß oder einem sehr niedrigen Fußgewölbe zu beobachten. Die richtigen Laufschuhe für Überpronierer, wie die GEL-KAYANO™ -Serie , bieten in der Regel viel Stabilität.

• Neutral

Bei einem neutralen Laufstil stößt der mittlere oder äußere Teil der Ferse zuerst auf den Boden und der Fuß rollt leicht nach innen, um den Stoß zu absorbieren. Neutral dämpfende Schuhe wie der ASICS GEL-NIMBUS ™ sind die beste Wahl für diese Art von Laufstil.

• Unterpronation (Supination)

Die Unterpronation oder Supination ist der am wenigsten verbreitete Laufstil. Sie tritt auf, wenn ein Läufer mit der Außenseite der Ferse zuerst auf den Boden auftritt und während des gesamten Fußabdrucks auf der Außenseite des Fußes bleibt. Unterpronierer sind mit einem Neutral-/Dämpfungsschuh wie dem GEL-CUMULUS ™ am besten bedient.

Wenn du Hilfe bei der Wahl des richtigen Laufschuhs benötigst, wirf einen Blick auf unsere Leitfäden zum Verständnis der Pronation , lies, wie du dein erstes Paar Laufschuhe auswählst oder lass den ASICS-Shoe-Finder diese Arbeit für dich erledigen.