Consejos para elegir las zapatillas de running adecuadas: te explicamos cada tipo

¿Necesitas ayuda para encontrar la zapatilla perfecta?

Encontremos las zapatillas para ti en cuatro pasos sencillos.

Clifton Bradeley, podólogo especializado en deportes musculoesqueléticos y asesor de ASICS Running Clinics, nos da sus consejos para elegir la zapatilla para correr adecuada. "Buscar las zapatillas de running adecuadas para tus necesidades puede ser un proceso abrumador y confuso, sobre todo habiendo tantos tipos entre los que elegir. Si compramos las zapatillas equivocadas, nos arriesgamos a no estar protegiendo correctamente nuestros pies, con el consecuente riesgo de lesiones, y además habremos malgastado el dinero. Por eso he decidido arrojar luz sobre el misterio que supone encontrar las zapatillas para correr adecuadas y explicar lo que significan algunos de los términos más comunes”.

• Zapatillas de running con sistema de estabilidad

Esta categoría de zapatillas para correr es la que ofrece mayor apoyo y está diseñada para reducir el exceso de pronación. Las zapatillas de running de estabilidad combinan distintas tecnologías, como la ASICS DUOMAX™ y la TRUSSTICS™, con plataformas más anchas para ofrecer el máximo nivel de apoyo y guía a la vez que reducen el exceso de pronación. Las zapatillas de estabilidad incorporan características como los estabilizadores, fabricados con materiales de alta densidad que se encuentran en el interior de la entresuela para evitar que esta ceda con el impacto del talón. Este tipo de zapatillas también suele tener una suela exterior de goma más firme para mejorar su durabilidad y están diseñadas sobre una horma plana o ligeramente curvada hacia dentro que mejora el contacto el contacto con el suelo y la estabilidad para guiarte en cada fase de la marcha.

• Zapatillas de running neutras/con amortiguación

Por lo general, las zapatillas de running con amortiguación no suelen incorporar características especiales para mejorar la estabilidad o la sujeción. No obstante, nuestras zapatillas ASICS con sistema de amortiguación cuentan con la exclusiva tecnología ligera FLYTEFOAM™. Esta tecnología, presente también en nuestras zapatillas de estabilidad, que proporciona un rebote y un retorno de energía firmes, además de amortiguación y comodidad excelentes. Las zapatillas de running (neutras) de ASICS con amortiguación están diseñadas sobre una horma curva o semicurva para favorecer un movimiento más rápido y darte sensación de fluidez a cada zancada. Por eso son ideales para los corredores con pisada neutra.

Cómo elegir las zapatillas de running adecuadas para tu marcha

Tu marcha es la manera en la que reaccionan tus pies al correr. Debes tenerla en cuenta a la hora de elegir las zapatillas de running adecuadas, ya que cada tipo de zapatilla se adapta mejor a una marcha diferente.

Existen tres tipos diferentes:

• Pronación aguda

Cuando una persona tiene pronación aguda, su talón golpea primero el suelo y hace que el pie gire excesivamente hacia dentro porque el tobillo no tiene la capacidad de estabilizarse correctamente. Este tipo de marcha suele asociarse a las personas con pies planos o un arco muy bajo. Unas zapatillas adecuadas para pronadores, como la colección GEL-KAYANO ™, les proporciona ese extra de estabilidad.

• Neutra

En una persona con una marcha neutra, la parte media o exterior del talón golpea primero el suelo y el pie gira ligeramente hacia dentro para absorber el impacto. Las zapatillas de amortiguación neutras como las ASICS GEL-NIMBUS ™ suelen ser la mejor opción para este tipo de marcha.

• Supinación

La pisada supinadora es la menos común de las tres. Se produce cuando el corredor golpea primero el suelo con la parte exterior del talón y se apoya en el exterior del pie durante toda la pisada. En ese caso, te recomendamos unas zapatillas neutras con sistema de amortiguación como las GEL-CUMULUS ™.

¿Necesitas ayuda para elegir las zapatillas de running adecuadas para tu tipo de marcha? Echa un vistazo a nuestra guía para entender la pronación , lee sobre cómo elegir tus primeras zapatillas de running o deja que el buscador Shoe Finder de ASICS te ayude a encontrar las zapatillas ideales para ti.