Cómo elegir tus primeras zapatillas de running

Puede que te haya fascinado ver una carrera en televisión y hayas pensado: "¡Yo también puedo hacerlo!". O a lo mejor has decidido que es el momento de levantarte del sofá y empezar a correr. Sea cual sea tu motivación, el primer paso es encontrar unas zapatillas para correr adecuadas.

Con las zapatillas de running correctas para tu tipo de cuerpo y de marcha, querrás seguir corriendo toda la vida. Para ayudarte, te mostramos algunas preguntas que debes hacerte antes de invertir en unas zapatillas para correr para principiantes. También puedes echar un vistazo a nuestro buscador ASICS Shoe Finder.

5 preguntas que debes hacerte antes de elegir unas zapatillas de running para principiantes:

1. ¿Qué distancia quieres correr?

¿Te has propuesto completar una maratón? En ese caso, busca unas zapatillas de running con la máxima amortiguación y confort para que esos 42 km no se te hagan tan eternos. Piensa también en la distancia que recorres en tus entrenamientos. Correr con un calzado cómodo te ayudará a disfrutar de cada carrera y te motivará para seguir con tu plan de entrenamiento.

2. ¿En qué terrenos vas a correr?

No te llevarías un Ferrari para conducir por la montaña, al igual que tampoco te pondrías unas zapatillas de running sobre asfalto para correr por caminos rocosos e irregulares. Tienes a tu disposición una amplia selección de zapatillas diseñadas para corredores principiantes de cualquier modalidad, desde montaña hasta pista. Otro factor para tener en cuenta es el tiempo que va a hacer: un calzado con buena adherencia te protegerá mientras corres bajo la lluvia sobre asfalto mojado o por caminos embarrados y resbaladizos.

Encontrarás más consejos en nuestras guías para elegir tus zapatillas para montaña y para asfalto.

3. ¿Cuál es tu nivel de pronación?

La pronación es el término que se utiliza para describir la forma en que el pie gira al caminar o correr. Averigua cuál es tu tipo de pronación antes de comprarte unas zapatillas para correr, ya que cada zapatilla se adapta a un tipo de pisada concreto.

Si tu pie gira demasiado hacia el interior (pronación) o no gira lo suficiente (supinación), necesitas un calzado que corrija la desviación de tu pisada y te aporte sujeción en cada zancada. Descubre cuáles son las mejores zapatillas de running para principiantes según tu nivel de pronación.

4. ¿Qué presupuesto tienes?

Merece la pena gastar lo máximo que puedas permitirte en un buen par de zapatillas de running que sean cómodas, duraderas y que te proporcionen la sujeción que necesitas en tus entrenamientos y carreras. A continuación, te hacemos unas cuantas recomendaciones.

¿Cuáles son las mejores zapatillas de running para principiantes?

Con tantos diseños y estilos de zapatillas de running disponibles en ASICS, te hemos preparado una guía rápida para mostrarte algunas de nuestras mejores zapatillas de running para principiantes que te ayudarán a alcanzar tus metas.

• Correr una maratón: si tu objetivo es correr una maratón, una media maratón o entrenar largas distancias, te recomendamos unas zapatillas de running con mucha amortiguación y comodidad, como las GEL-NIMBUS™.
• Correr por la montaña: para correr al aire libre necesitas unas zapatillas con un agarre excelente sea cual sea el clima. Las GEL-TRABUCO™ para hombre y mujer son nuestras zapatillas de trail running más emblemáticas que proporcionan una durabilidad, protección y agarre insuperables tanto para principiantes como corredores de cualquier nivel.
• Si eres pronador: las mejores zapatillas de running para principiantes pronadores incorporan una entresuela más firme en el lado del arco del pie para una mayor sujeción. También cuentan con una espuma más ligera en el borde exterior para maximizar la absorción de impactos. Las ASICS GEL-KAYANO™ son una de nuestras zapatillas de running más populares para pronadores.
• Si tienes los pies anchos o estrechos: elegir las zapatillas de running adecuadas si tienes los pies anchos o estrechos puede ser todo un reto. Como principiante, necesitas la máxima sujeción y estabilidad posibles, por eso te ofrecemos nuestras zapatillas de running ASICS más populares en varios anchos. Encontrarás más información en nuestra guía de anchos de zapatillas.