Cómo disfrutar corriendo

¿La idea de salir a correr te da pereza? ¿Te da más penas que alegrías? ¿Te has preguntado alguna vez qué hacer para que correr sea menos aburrido?

¡No te pasa solo a ti! Una encuesta reciente ha descubierto que un 5 % de los corredores habituales son reacios a salir a correr: salen a correr pero no disfrutan mucho de ello. También indica que solo a un 14 % le encanta salir a correr. El resto sale a correr por salud física o mental.

Y es una pena, porque salir a correr es una actividad en la que se puede disfrutar mucho. No cabe duda de que ponerse en forma y estar sanos son beneficios colaterales, pero también se puede disfrutar del acto en sí.

Vamos a echarle un vistazo a cómo disfrutar mientras corres. No todas las técnicas se adaptan a todas las personas ni a todos los estilos de vida, pero merece la pena probar diferentes estrategias. Nunca se sabe, ¡igual te acaba encantando salir a correr!

Cómo disfrutar de salir a correr: los 10 mejores consejos

Si quieres descubrir cómo hacer que correr sea más divertido, intenta incorporar algunas de las siguientes actividades a tus entrenamientos semanales.

1. Céntrate en el tiempo, no en la velocidad ni en la distancia
   Correr puede ser agotador si te centras solo en la velocidad y en la distancia. No cabe duda de que estos factores son importantes al entrenar para una maratón u otra carrera. Sin embargo, si solo quieres correr de manera informal, esto no es necesario, y evitarás convertir el salir a correr en una tarea. Ponte un objetivo, como 30 minutos de carrera, y ve al ritmo que quieras. No es una competición, así que si quieres ir más despacio o pasear, ¡no pasa nada!
2. Márcate un objetivo
   Una de las razones por las que la gente cree que correr es aburrido es porque sienten que no sirve para nada. Si das una vuelta tras otra al parque por el que vas a correr o haces sesiones eternas en la cinta de correr, es posible que parezca que no tiene sentido. ¿Qué te parece si te marcas un objetivo? A lo mejor te gustaría participar en una carrera benéfica de 5 km algún día. O una de 10 km a finales de año. Tener un objetivo en mente ayuda a que correr sea más emocionante, sobre todo conforme te vas acercando a tu objetivo.
3. Combina las rutas
   Es genial tener una ruta que conoces bien, con una distancia que puedes correr con comodidad. Sin embargo, al combinar tus rutas, harás que te parezca todo nuevo. También es una buena forma de conocer mejor tu barrio, ¡prueba a explorar carreteras o caminos que no conozcas tan bien!
4. Usa una aplicación para salir a correr
   Las aplicaciones para correr te permiten registrar las rutas que has hecho en un mapa. También cuentan con un elemento social, ya que puedes comparar tus carreras con amigos. Además, puedes consultar los kilómetros que has recorrido y las calorías quemadas. ¡Así las sesiones de entrenamiento resultarán mucho más interesantes!
5. Únete a un club
   Los clubes para correr son grupos distendidos que te ayudarán a divertirte mientras corres. El presidente del club a menudo presentará rutas interesantes o juegos diferentes (sigue leyendo) que añadirán un toque competitivo a tus carreras.
6. Disfruta de los juegos de carreras
   Para la mayoría, correr consiste en seguir un ritmo fijo durante unos 30 minutos aproximadamente. Pero puedes disfrutar mucho más con los juegos de carreras. Por ejemplo, puedes realizar el entrenamiento Fartlek en algún parque de la zona. En lugar de dar vueltas sin más, elige un punto en la carrera, como un árbol o un banco, y ve a toda velocidad hacia él. Luego, para un momento, elige otro objetivo y corre hacia él.
7. Equípate
   Disfrutar de unas zapatillas para correr y ropa cómoda nueva puede hacer que salir a correr sea un placer, además de motivarte. Aunque no es necesario renovar el armario todas las semanas, comprar equipamiento nuevo de vez en cuando te dará un empujoncito.
8. Prueba la orientación
   La orientación es un deporte en el que los participantes tienen que correr hasta unos marcadores concretos de un mapa y luego volver a la meta antes que los demás corredores. Puede ser una buena forma de combinar las carreras con otras habilidades, como leer mapas. ¡La mezcla de exploración y competición puede ser de lo más divertida!
9. Prueba estilos diferentes de carrera
   Si no sabes cómo hacer que correr sea menos aburrido, una buena forma de empezar es probar diferentes estilos de carrera. ¿Por qué no te pasas a las carreras por montaña? En ellas podrás tomar aire fresco, correr por terrenos más exigentes y disfrutar de la naturaleza. ¿Y qué te parece correr en una pista de atletismo? Igual las carreras de 800 m o de sprint están hechas para ti.
10. ¡No te conformes con las listas de reproducción para correr habituales!
    ¡La música que te acompañe durante tus carreras no tiene por qué tener un ritmo muy alto! A algunas personas les gusta escuchar pódcasts mientras corren, mientras que otras disfrutan de una música más concreta e inusual, como la música clásica o el jazz.

Al combinar tu rutina y descubrir cómo hacer que correr sea más divertido, no solo obtendrás todos esos beneficios físicos y psicológicos, ¡sino que también disfrutarás durante el proceso!