Las zapatillas deportivas adecuadas para tu maratón

Entre las semanas de entrenamiento y la maratón en sí, lo normal es que corras cientos de kilómetros mientras te preparas para la carrera. Así que encontrar las zapatillas de maratón adecuadas, que sean cómodas, ofrezcan un buen apoyo y sean fiables, es muy importante. Lo último que quieres es un par de zapatillas de maratón que sean dolorosas o que incluso se empiecen a romper antes de la carrera.

Echemos un vistazo a cómo puedes elegir las zapatillas deportivas adecuadas para ti, qué debes buscar, qué es importante en el diseño y qué factores hay que tener en cuenta.

Factores que hay que tener en cuenta a la hora de elegir zapatillas para una maratón

Encontrar las mejores zapatillas para correr una maratón depende de numerosos factores. Considera estos cuando tengas que elegir tu par:

●     La comodidad por delante

Existen multitud de debates sobre la importancia de las características técnicas que influyen en las zapatillas de correr, pero la mayoría de personas están de acuerdo en que se debe elegir un calzado cómodo por encima de todo. Si has tenido un par de zapatillas de correr con las que te sentías cómodo antes, sería un buen punto de inicio tener en cuenta esa marca a la hora de elegir el par nuevo. Sin embargo, merece la pena probar varios modelos distintos para comprobar si hay un par con el que te sientes realmente cómodo. La comodidad guiar tu decisión.

Puedes abordar la comodidad desde dos ángulos. Lo primero que debes mirar es la forma de tus pies, las zapatillas cómodas deben caberte perfectamente en los pies. Piensa en la anchura, si tienes unos pies de la anchura normal o estrechos, por ejemplo, por si necesitas zapatillas anchas o estrechas. Del mismo modo, si tienes el puente cavo, querrás zapatillas con un apoyo adicional para el puente. Si tienes los dedos de los pies separados o tienes juanetes, querrás una puntera más amplia para acomodarlos.

Otro enfoque para la comodidad es tener en cuenta los materiales con los que están fabricadas las zapatillas. Si quieres ir rápido, elige espumas extraligeras. ¿El tejido de la parte superior es transpirable? Si quieres que tus pies estén bien refrigerados, en especial en ambientes cálidos. ¿Vas a correr sobre una pista mojada? Busca zapatillas que estén fabricadas con materiales resistentes al agua, lo que prevendrá los terribles calcetines mojados.

●     Ten en cuenta tu forma de correr

Si nunca has analizado tu forma de correr, visita una  tienda especializada en correr donde el personal formado puede evaluar tu biomecánica corporal cuando corres y recomendarte las zapatillas adecuadas. El análisis de marcha es, en esencia, grabar tus pies desde atrás mientras corres en una cinta. Los asistentes de la tienda deberían poder decirte si eres:

●     Sobrepronador: significa que tus pies se giran demasiado cuando corres.

●     Neutral: significa que tu pie se mantiene plano cuando corres.

●     Subpronador: significa que tus pies no giran lo suficiente cuando corres.

Según tu forma de correr, los asistentes de la tienda podrán recomendarte  diferentes tipos de zapatillas, ya sea para corredores neutrales, sobrepronadores o subpronadores.

●     Considera la superficie sobre la que corres

Según la superficie en la que corras la maratón deberías elegir las zapatillas que mejor se adapten a dicha superficie. Elige zapatillas para correr por carretera si vas a correr en asfalto o cemento, ya que tienen acolchamiento adicional para superficies duras. Si la maratón es sobre superficies embarradas y resbaladizas, deberías buscar zapatillas para correr por montaña donde las lengüetas amplias y el apoyo son muy importantes.

●     Ten en cuenta tus objetivos

¿Qué quieres conseguir en la maratón? ¿Tu objetivo es simplemente cruzar la línea de meta evitando lesiones y la incomodidad? En este caso, las zapatillas de maratón adecuadas para ti incluirán un montón de características de apoyo y acolchado adicionales en el talón y el arco. Por otro lado, si quieres mejorar tus marcas valdría la pena tener en cuenta zapatillas para correr rápido. Suelen ser más ligeras, lo que supone menos apoyo, pero incluyen características de diseño que te permitirán ponerte en marcha y correr con ese puntito extra de velocidad.

●     Ten en cuenta los calcetines que vas a llevar

Cada vez que te pruebes zapatillas para correr una maratón, deberías pensar en los calcetines que te pondrás para correr, ya que estos añadirán apoyo y «amplitud» adicionales a tus pies (especialmente si son calcetines gordos). Es una excelente idea llevar los calcetines de correr que llevarás a la hora de elegir las zapatillas.

●     ¿Importa el precio?

Las mejores zapatillas para correr una maratón no siempre son las más caras. Como hemos mencionado arriba, deberías comprarlas basándote en la comodidad por encima de todo lo demás. Dicho esto, hay una gran diferencia entre las zapatillas que son un «chollo» y las de marcas más conocidas y con más confianza del consumidor. En definitiva, correrás cientos de kilómetros con tus zapatillas, así que invertir en un par que te proporcione la durabilidad que necesitas es una idea excelente.

Las zapatillas deportivas adecuadas para ti

Cada corredor es diferente y, por tanto, tiene necesidades distintas, lo que significa que encontrar el calzado que mejor se adecúe a ti y a la maratón que correrás llevará tiempo y pruebas. Nuestro buscador de zapatos para correr es una herramienta útil a la hora de limitar la búsqueda. Pruébala.