Zapatillas para correr con soporte adicional(1)

Aunque correr es uno de los tipos de ejercicio más seguros que existen, más del 30 % de los corredores afirman que todavía sufren algún tipo de lesión cada año. Hay muchas razones por las que se producen estas lesiones y la mayoría de las veces se curan con unos días de descanso. Quizás la causa más común de este problema sea el uso de calzado inadecuado, por lo que, en algunos casos, elegir zapatillas para correr con soporte adicional puede ser la manera ideal de evitar esos dolores y molestias.

Las zapatillas para correr con soporte combinan una serie de características que tienen como objetivo reducir el dolor y el esfuerzo. ¿Quieres saber qué las diferencia y si son adecuadas para ti?

¿Quién necesita zapatillas para correr con soporte adicional?

Para entender por qué necesitas zapatillas de correr con soporte adicional, primero debes saber qué les pasa a tus pies mientras corres. Los pies de cada persona se mueven de forma diferente cuando corren, pero la posición que menos probabilidades tiene de sufrir lesiones es el llamado estilo «neutral», en el que los pies se mueven de la siguiente manera:

1. El exterior del talón hace el primer contacto con el suelo.
2. El pie gira hacia el interior alrededor de 15 grados.
3. Todo el pie entra en contacto con el suelo.
4. El pie rueda hacia delante en línea recta.
5. El pie se impulsa desde el suelo utilizando todos los dedos al mismo tiempo.

Este estilo «neutro» distribuye tu peso de manera uniforme por todo el pie. Sin embargo, no todos siguen este patrón. En el paso 2 del proceso anterior, algunas personas son sobrepronadoras (el pie rueda más de 15 grados, por lo que hay demasiado peso en la parte interior del pie) o supinadoras (el pie no rueda lo suficiente, por lo que se lleva demasiado peso a la parte exterior del pie).

Ambos estilos de correr pueden causar dolor y molestias y las zapatillas para correr con soporte están diseñadas para corregir la pisada.

Zapatillas para correr con el mejor soporte

Ya seas pronador o supinador, las zapatillas para correr con soporte te ayudarán a correr de forma cómoda y segura. Sus características principales son:

• Una suela sólida pero acolchada: Las suelas de las zapatillas con soporte serán algo menos flexibles que las zapatillas de correr convencionales, lo que ayuda a evitar que los pies rueden con facilidad. También suelen maximizar la amortiguación.
• Una parte trasera firme: La parte trasera de la zapatilla le da apoyo y sujeción al talón. Las zapatillas para correr con soporte adicional mantendrán tu tobillo firme, estable y con menos probabilidades de rodar.
• Soporte en el arco: Los sobrepronadores suelen tener pies planos y falta de arco, mientras que los supinadores tienden a tener arcos especialmente altos. En ambos casos, es esencial tener un soporte central para dar más apoyo a los arcos. Un soporte central es una pieza de espuma más dura que se encuentra en la entresuela de la zapatilla y que te dará el soporte adicional que necesitas.

¿Cómo encontrar las zapatillas para correr con mejor soporte?

Con tanta variedad de zapatillas entre las que elegir, puede resultar confuso escoger el par de zapatillas adecuado. Una buena manera de empezar es con la herramienta de búsqueda de zapatillas de nuestra página web, que te ayudará a reducir tus opciones. Prueba nuestro buscador de zapatillas y encuentra las zapatillas más adecuadas para ti.