Après des mois d'entraînement à battre le pavé et à changer de régime alimentaire, vous y êtes enfin : le jour du marathon. Que le marathon se déroule dans votre ville natale ou que vous voyagiez plus loin, une préparation intelligente est essentielle pour se sentir en confiance le jour de la course – et éviter tout désagrément.

Pour la plupart des marathoniens, les 42 kilomètres de course représentent l'aboutissement d'un long programme d'entraînement lors duquel ils ont parcouru des centaines de kilomètres pendant plusieurs semaines. Pour courir en toute sécurité et sans se blesser, il est essentiel de bien se préparer et de mettre les meilleures chances de son côté pour profiter d’une course agréable.

All runners, from the novice to the very experienced, will at some point have felt that nagging pain in their sides and the upper part of their abdomen. It doesn’t matter how great your legs feel or how much energy you’ve got left, when that side stitch kicks in, there’s nothing you can do but grimace and try to run through it.

Avez-vous parfois l’impression d’avoir atteint un palier avec vos courses ? Cela peut être frustrant lorsque vos temps de course ne semblent pas s’améliorer.

Vous arrive-t-il de ressentir des douleurs dans le bas du dos lorsque vous courez ? Cela peut aussi bien commencer par une douleur plutôt sourde que par une décharge et un spasme aigu, un étrange fourmillement ou une raideur.

Améliorez vos séances de course grâce à notre guide sur la technique de course. Découvrez des techniques et des astuces pour améliorer votre foulée, prévenir les blessures et booster vos performances.

L’anxiété est le problème de santé mentale le plus répandu de nos jours. Les statistiques de Mind (organisation caritative britannique spécialisée dans la santé mentale) démontrent que huit personnes sur 100 sont susceptibles de vivre un épisode anxieux au cours d’une semaine.

Saviez-vous que près de la moitié des joueurs de tennis souffraient à un moment donné d’épicondylite ?

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Les exercices de renforcement et d’étirement des genoux sont parmi les meilleures choses que vous puissiez faire pour profiter davantage de vos séances de course.

Dans les magasins de sport, on se retrouve toujours face à des murs entiers de chaussures multicolores, toutes dotées de caractéristiques et de conceptions spécifiques.

Si vous avez déjà observé des personnes en train de courir, que ce soit sur un tapis roulant, dans un parc ou à la télé, vous avez probablement remarqué qu’elles avaient toutes une façon légèrement différente de bouger.