12 frasi motivazionali sulla corsa per aiutarti a non mollare

Che ti stia allenando per un’ultramaratona o per la tua prima 5 km, come a volte accade ai runner arriverà anche per te il momento in cui non si sentirai motivato al 100%. Magari c’è cattivo tempo, avverti un po’ di stanchezza e forse c’è qualcosa di più interessante in TV!

Perciò, trovare delle brevi frasi sulla corsa che rivestano per te un significato particolare può essere molto utile. Usa una di queste frasi come sfondo del tuo smartphone, attaccala al frigorifero o appendila alla parete della tua camera da letto: quando la leggerai, potrebbe darti quella spinta in più per proseguire con il tuo programma di allenamento!

Ecco le 12 frasi sulla corsa che ispireranno tanto i principianti quanto i runner più esperti.

5 frasi motivazionali sulla corsa per i principianti

Hai iniziato a correre da poco? Lasciati ispirare da queste fantastiche citazioni sulla corsa pensate apposta per i principianti.

• “Non importa quanto veloce o quanto lontano stai andando. Se ti infili le scarpe ed esci a correre, sei un runner, fai parte di quel club”. Kara Goucher, atleta olimpionica statunitense di corsa su lunga distanza.

Perché è di grande ispirazione. Il breve pensiero di Kara sulla corsa dimostra quanto questo sport sia inclusivo. Solo perché non hai ancora corso una maratona non vuol dire che tu non possa ritenerti un vero runner: chiunque corra è un runner!

• “Se corri, sei un runner. Non importa quanto veloce o quanto lontano corri. Non importa se oggi è il tuo primo giorno o se corri da vent'anni. Non c'è nessun test da superare, nessuna licenza da guadagnare, nessuna tessera da ottenere. Devi solo correre”. John Bingham, maratoneta statunitense.

Perché è tanto stimolante. Le parole di John ci ricordano la grandezza di questo sport: chiunque corra fa parte della famiglia!

• “Per quanto ognuno di noi possa sembrare ordinario, siamo tutti in un certo modo speciali e possiamo fare cose straordinarie, forse fino ad allora... ritenute impossibili”. Sir Roger Bannister, atleta britannico che per primo ha coperto un miglio in meno di quattro minuti.

Perché è così motivante. All’inizio della tua esperienza di runner, potresti non sentirti del tutto sicuro di te. Ma ben presto ti stupirai dei risultati raggiunti!

• “La maggior parte di quelli che corrono lo fa non perché vuole vivere più a lungo, ma perché vuole vivere la vita appieno. Se vuoi trascorrere bene i tuoi anni, è molto meglio viverli con obiettivi chiari e con grande vitalità, piuttosto che nella nebbia, e credo che la corsa aiuti a farlo. Sforzarsi al massimo entro i propri limiti individuali: questa è l’essenza della corsa e una metafora della vita”. Haruki Murakami, autore giapponese.

Perché è di grande ispirazione. Quando inizi a correre, la riflessione diMurakami sulla corsa e la vita può aiutarti a vedere il quadro generale.

• “L’uomo che smuove le montagne inizia portando via piccole pietre”. Confucio, filosofo cinese. 

Perché è tanto stimolante. Procedendo a piccoli passi arriverai presto a compiere grandi imprese!

4 frasi motivazionali sulla corsa per i maratoneti

Ti stai allenando per una maratona? Leggi le nostre citazioni sulla corsa destinate ai maratoneti e lasciati ispirare. 

• “Uno sportivo dà sempre il meglio di sé e si batte fino alla fine”. Kihachiro Onitsuka, imprenditore giapponese e fondatore di ASICS.

Perché è così motivante. Kihachiro era solito ripetere questa massima di sport e vita ogni giorno in ASICS. Di grande ispirazione per la corsa, contiene un messaggio semplice: non arrendersi mai!

• “Non arriva da un giorno all'altro: devi allenarti e credere in te stesso. È questa la cosa più importante”. Sir Mo Farah, campione olimpico di corsa del Regno Unito. 

Perché è di grande ispirazione. Anche i runner più forti e dotati del più grande talento al mondo sanno che l’abilità da sola non basta. Per avere successo, devi allenarti!

• “L’atletica non è tanto una questione di gambe. È una questione di cuore e di mente”. Eliud Kipchoge, maratoneta keniota e detentore del record del mondo.

Perché è tanto stimolante. Eliud vuole intendere che l’impostazione mentale è tutto nella maratona: devi credere in te stesso. 

• “Non porre mai limiti, insegui i tuoi sogni, non avere paura di allargare l’orizzonte. E ridi molto: ti fa bene!”. Paula Radcliffe, maratoneta britannica.

Perché è così motivante. La brillante riflessione di Paula sulla corsa ci invita a divertirci anche quando corriamo.

3 frasi motivazionali per chi corre al mattino

Ti senti un po’ intontito al mattino? Se corri nelle prime ore del giorno, ecco alcune fantastiche frasi motivazionali che ti aiuteranno ad alzarti e a uscire di casa. 

• “Domani è il mio giorno”. Brigid Kosgei, maratoneta keniota e detentrice del record mondiale. 

Perché è di grande ispirazione. Pare che Brigid ripetesse questo mantra la notte prima di battere il record mondiale nella maratona. Perciò, alzati e esci dalla porta: oggi è il tuo giorno!

• “Credetemi, la gratificazione non è così grande se non si lotta”. Wilma Rudolph, velocista statunitense.

Perché è così motivante. Questa breve frase di Wilma offre una valida motivazione a tutti quei runner che hanno difficoltà ad alzarsi per una corsa mattutina. Sì, sarà dura, ma ne varrà la pena!

• “Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi sono detto: «Non mollare. Soffri ora e vivi il resto della tua vita da campione»”. Muhammad Ali, pugile statunitense. 

Perché è tanto stimolante. Potrebbe essere una fatica infilarsi le scarpe da corsa questa mattina, ma la gloria di portare a termine la prossima maratona varrà senza dubbio lo sforzo! 

Trova la tua motivazione

La motivazione è molto importante nella corsa. Ad alcuni può bastare una breve frase motivazionale, mentre ad altri occorre una fantastica playlist. Forse può servire anche regalarsi un nuovo paio di scarpe da corsa o rinnovare il proprio abbigliamento sportivo. Una volta trovata la giusta motivazione, ciò che conta è non mollare!