Il VO2 max è spesso considerato il parametro di riferimento per la forma aerobica. Se partecipi regolarmente a corse da 5 e 10 km, maratone e altre tipologie di gare, ti sarà di certo capitato di affrontare questo argomento con gli altri runner.

Che ti stia allenando per un’ultramaratona o per la tua prima 5 km, come a volte accade ai runner arriverà anche per te il momento in cui non si sentirai motivato al 100%. Magari c’è cattivo tempo, avverti un po’ di stanchezza e forse c’è qualcosa di più interessante in TV!

Hai mai provato la sensazione di correre nella melassa? Avere le gambe pesanti può essere molto frustrante, soprattutto se ti stai allenando per una maratona o un’altra gara di lunga distanza.

Partecipare a una maratona è un modo fantastico di viaggiare per il mondo. Come dimostrerà la nostra classifica delle 10 maratone più importanti del mondo, queste gare possono farti scoprire paesaggi, culture e storie incredibilmente diverse. Persino farti incontrare i leoni!

Dopo mesi di allenamento, manca ormai poco tempo alla maratona. Nei giorni che precedono la gara sono tante le cose da considerare, non ultima la dieta.

Rimanere idratati è estremamente importante: la maggior parte delle persone rischierebbe di andare incontro a seri problemi se non potesse disporre di acqua per più di un giorno o due. Ma sai quanto occorre bere durante una corsa?

Sono molte le persone che trascurano l’allenamento per la corsa in discesa.

Hai mai provato a correre sulla spiaggia? Se vivi vicino alla costa o stai trascorrendo le vacanze in una località con un lungo tratto di sabbia, correre in riva al mare può essere molto stimolante.

Quando inizi a correre, uno dei maggiori cambiamenti che noterai nel tuo corpo è che quanto più ti alleni, tanto meno avrai il fiato corto. Questo perché i tuoi polmoni diventano più efficienti nel rifornirsi di ossigeno (insieme ad altri fattori).

Il gioco del tennis è profondamente cambiato nel corso degli anni, diventando sempre più veloce e dominato da atleti sempre più aggressivi e potenti.

Quando giochi a tennis, sono tanti i fattori che influenzano la tua battuta.. Che si tratti del gioco di gambe, della coordinazione oculo-manuale, della capacità di valutare distanza e velocità o di come impugnare la racchetta, dovrai prendere molteplici decisioni in un solo istante.

Have you recently started playing tennis? If you’re new to the game you may have begun by playing with underhand tennis serves.

Vuoi migliorare le tue prestazioni sul campo da tennis? Ecco alcuni esercizi da provare lontano dal campo, per potenziare ogni aspetto, dalla forma fisica alla forza.

Come ogni runner saprà, non c'è niente di più frustrante che dover interrompere le sessioni di corsa o di allenamento, a causa di un raffreddore. Ma è davvero sconsigliato correre con il raffreddore e il mal di gola?

Prima di investire in un paio di scarpe ASICS per bambini, progettate per sostenere e proteggere lo sviluppo dei piedi, è importante misurare correttamente i piedi dei tuoi figli. Segui la nostra guida per trovare la calzata perfetta.