Come scegliere le scarpe da running giuste: scopriamo le varie tipologie

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Trova le scarpe perfette per te in quattro semplici passi.

Clifton Bradeley, consulente delle ASICS Running Clinics in qualità di podologo sportivo e specialista muscoloscheletrico, ci consiglia come scegliere le scarpe da running giuste.

“Cercare le scarpe da running adatte alle tue esigenze può lasciare disorientati e confusi, soprattutto quando se ne vedono molti tipi diversi. Acquistare scarpe da running sbagliate può privare il piede della protezione necessaria e aumentare il rischio di infortuni, senza contare lo spreco di denaro”.

“Ecco perché ho deciso di chiarire i dubbi che pesano sulla scelta delle scarpe da running, spiegando una parte della terminologia in cui, con ogni probabilità, vi imbatterete”.

• Scarpe da running stabili

In questa categoria rientrano le scarpe da running che offrono il maggiore sostegno, in quanto progettate per correggere l’iperpronazione. Le scarpe da corsa stabili combinano tecnologie quali ASICS DUOMAX™ e TRUSSTICS™ con superfici d’appoggio più larghe, per offrire il massimo livello di sostegno e di controllo, riducendo l'eccessiva pronazione.

Le scarpe da corsa stabili includono caratteristiche specifiche come gli inserti mediali, ovvero materiali a maggiore densità posti sul lato interno dell'intersuola che ne impediscono il collasso all’appoggio del tallone. Tendenzialmente, le scarpe da corsa stabili sono anche dotate di un battistrada in gomma più compatto, in modo da prolungarne durata. Inoltre, sono realizzate su una sagoma diritta o semicurva (stampaggio per compressione), la cui soletta presenta una leggera curvatura verso l'interno. Questa caratteristica garantisce il massimo contatto con il suolo e favorisce la stabilità, offrendo al contempo un controllo ineguagliabile durante la corsa.

• Scarpe da running con ammortizzazione (neutre)

Le scarpe da corsa ammortizzate solitamente non presentano particolari caratteristiche di stabilità o di sostegno. Tuttavia, le scarpe da running ASICS che rientrano in questa categoria sono dotate della speciale tecnologia FLYTEFOAM™, per esaltare la leggerezza. Utilizziamo il FLYTEFOAM™ anche nelle scarpe stabili, in quanto consente un rimbalzo deciso e un elevato ritorno di energia, oltre a un'ammortizzazione e un comfort superlativi.

Le scarpe da corsa ASICS con ammortizzazione (neutre) sono costruite su una sagoma curva o semicurva per rendere il movimento più rapido durante il ciclo del passo. Questa caratteristica, unitamente alle altre, ne fa la calzatura ideale per i runner con pronazione neutra.

Come scegliere la scarpa da running in base alla tua andatura

L’andatura sta a indicare il modo in cui i tuoi piedi si muovono mentre corri. Questo è un altro elemento di cui tenere conto nella scelta delle scarpe da running, poiché ogni andatura richiede un tipo specifico di scarpa. Esistono tre diversi tipi di andatura nella corsa:

• Iperpronazione

Nel caso di iperpronazione, dopo che il tallone ha colpito il suolo il piede ruota eccessivamente verso l'interno, poiché la caviglia non ha la capacità di stabilizzarsi correttamente. Quest’andatura è tipica di chi soffre di piedi piatti o ha un arco plantare molto basso. Le scarpe da corsa giuste per gli iperpronatori tendono a fornire molta stabilità, come la serie GEL-KAYANO ™.

• Pronazione

Dopo che la parte centrale o esterna del tallone ha colpito il suolo, il piede ruota leggermente verso l’interno per consentire l’assorbimento dell’impatto. Questo movimento naturale del piede si chiama pronazione. Le scarpe con ammortizzazione neutra, come le ASICS GEL-NIMBUS ™, tendono a essere la scelta migliore per chi abbia questo tipo di andatura.

• Ipopronazione (supinazione)

L’ipopronazione, o supinazione, è l’andatura meno comune. Si verifica quando il tallone colpisce il suolo con la parte esterna e, a causa di una pronazione leggera o assente, il piede si appoggia interamente lungo il suo lato esterno. Gli ipopronatori traggono maggiori benefici da scarpe da corsa neutre con molta ammortizzazione, come la GEL-CUMULUS ™.

Se hai bisogno di aiuto sulla scelta della scarpa da corsa giusta, consulta la nostra guida per comprendere la pronazione , leggi come scegliere il tuo primo paio di scarpe da corsa o lascia che lo Shoe Finder di ASICS faccia il lavoro per te.