12 Frases Motivacionais - Para Que Nunca Desistas

Quer estejas a treinar para uma ultramaratona ou para os teus primeiros 5 km, haverá sempre alturas em a motivação falha e não te sentes a 100%. Talvez o tempo não esteja assim tão convidativo lá fora, ou o cansaço tomou conta de ti, ou quiçá esteja a dar qualquer coisa de jeito na televisão!

É por isso que encontrar pequenas frases inspiradoras e que te falam ao ouvido de forma convincente pode ser uma grande ajuda. Põe uma destas frases como imagem de fundo do teu telemóvel, cola-a no frigorífico, ou imprime e põe na parede do quarto - quando olhares para esta frase pode ser que ela seja aquele empurrãozinho que faltava para te motivar a sair de casa e iniciares o teu plano de exercícios!

Aqui estão 12 frases para inspirar iniciantes e prós por igual. 

5 Frases para corredores iniciantes

Começaste a correr agora? Inspira-te com estas frases para corredores iniciantes. 

• "Não importa a rapidez, mas sim a distância. Se te estás a calçar para sair de casa e ir correr, tu corres, tu estás nesse clube." - Kara Goucher, corredora Olímpica de longa distância dos EUA

Por que é que é tão inspiradora: Esta pequena frase inspiradora da Kara mostra o quão inclusivo é este desporto. Não é preciso ficares a sentir-te inferior por não teres corrido numa maratona - todas as pessoas que correm são corredoras!

• Se corres, já fazes parte do clube. Não importa a velocidade ou a distância percorrida. Não importa se hoje é o teu primeiro dia ou se já corres há 12 anos. Não tens de passar nenhum teste, tirar uma licença, ou pagar um cartão de sócio. Só tens de correr." – John Bingham, maratonista dos EUA

Por que é tão inspiradora: A frase do John remete-nos para a espetacularidade do desporto - qualquer pessoa que corra é bem-vinda à família!

• "Muitas vezes achamos que não temos qualquer tipo de talento, mas todos temos um dom, e somos capazes de fazer coisas extraordinárias, coisas que antes julgávamos impossíveis." ― Sir Roger Bannister, corredor britânico que correu a primeira milha em menos de quatro minutos.

Por que é que é tão inspiradora: No início da nossa jornada enquanto corredores, podemos não nos sentir assim tão confiantes. Mas em breve irás ficar de queixo caído com os teus resultados!

• A maioria dos corredores não corre porque quer viver mais tempo, mas sim porque querem viver a vida ao máximo. Se planeias ter uma vida longa, não te limites apenas a existir, vive verdadeiramente com objetivos claros, em vez andares sem rumo e com o nevoeiro a perturbar-te a visão, acredita, correr pode te ajudar bastante com isto. Dá o teu máximo e quebra todos os teus limites pessoais: essa é a verdadeira essência do espírito de quem corre, e também uma metáfora para a vida." — Haruki Murakami, Escritor japonês

Por que é tão inspiradora: Os pensamentos do Murakami acerca da vida podem ajudar-te a utilizar esta capacidade de resiliência noutras áreas da tua vida e assim tirares um maior proveito da situação. 

• "Quem move a montanha começa por carregar primeiro as pedras mais pequenas" – Confúcio, filósofo chinês.

Por que é tão inspiradora: Começa por dar pequenos passos, em breve conseguirás fazer coisas incríveis!

4 frases para maratonistas

Estás a treinar para uma maratona? Lê as nossas frases inspiradoras para maratonistas para que a inspiração não te falte. 

• "Um desportista dá sempre o seu melhor e luta até ao fim." - Kihachiro Onitsuka, empresário japonês e fundador da ASICS.

Por que é tão inspiradora: O Kihachiro repete esta regra do desporto para tudo na vida, bem como, na ASICS esta frase é breve, mas uma grande inspiração para corredores. A mensagem é simples: nunca desistas!

• "Não acontece do dia para a noite, tens de treinar e acreditar em ti; isso sim é o mais importante" - Sir Mo Farah, corredor olímpico do Reino Unido. 

Por que é tão inspiradora: Até os melhores dos melhores, e naturalmente mais talentosos corredores do mundo sabem que ter habilidade por si só não é o suficiente para alcançar o sucesso. Para atingir o sucesso há que treinar!

• "O atletismo não tem só a ver com as pernas. A mente e o coração são peças fundamentais" - Eliud Kipchoge, maratonista queniano e detentor de um recorde mundial

Porque é tão inspiradora: O Eliud está a dizer que a mente é o mais importante numa maratona, acima de tudo tens de acreditar em ti. 

• "Não imponhas limites, segue os teus sonhos, não tenhas medo de quebrar barreiras. E ri-te bastante - faz bem à saúde!" - Paula Radcliffe, maratonista do Reino Unido.

Por que é tão inspiradora: A frase brilhante da Paula faz com que nos lembremos de nos divertirmos quando estamos a correr. 

3 Frases para quem gosta de correr logo pela manhã

Estavas com náuseas hoje de manhã? Aqui estão algumas frases brilhantes para corredores matinais capazes de te levantar da cama e fazer-te sair porta fora. 

• "Amanhã é o meu dia" -Brigid Kosgei, maratonista queniana e detentora de um recorde mundial. 

Por que é tão inspiradora: A Brigid utilizou este mantra na noite antes de obter o seu recorde mundial. Por isso, levanta-te e vai para a rua, hoje é o teu dia!

• "Acredita em mim; A vitória não é tão saborosa se não for merecida.” — Wilma Rudolph, Velocista dos EUA

Por que é tão inspiradora: A pequena frase inspiradora da Wilma é uma grande motivação para qualquer corredor que esteja a lutar para se levantar e começar a sua corrida matinal. Sim vai ser duro, mas vai valer a pena!

• "Odiei cada minuto do treino, mas disse para mim, não desistas. Sofre agora e vive o resto da tua vida como um campeão." – Muhammad Ali, pugilista EUA. 

Por que é tão inspiradora: Pode ser uma chatice calçar os teus ténis todas as manhãs quase como se fosse uma penitência, mas lembra-te que a glória de terminares a tua próxima maratona irá fazer com que tudo valha a pena, não duvides disso!

Descobre o que te motiva

É muito importante que descubras formas de manter a motivação quando estás a correr. Para algumas pessoas uma frase pode ser o quanto basta para o conseguir. Para outros pode ser uma boa playlist. Ou então, a chave pode ser mimares-te com uns ténis de corrida novos, ou uma roupa de desporto confortável. Assim que descobrires o que te inspira, investe nisso!