Alguma vez sentiste que atingiste um certo nível de estagnação na tua corrida? Pode ser frustrante quando parece que os teus tempos de corrida não melhoram.

Tens dores na zona lombar quando corres? Para alguns corredores, começa como uma dor pouco específica. Para outros, começa com um abanão e um espasmo agudo. Também podes notar um formigueiro ou um aperto estranho.

O corpo humano foi concebido para correr. Os nossos antepassados já o fazem há milénios e a mecânica de corrida do nosso corpo está bem afinada.

Descobre qual deve ser o teu ritmo cardíaco médio com o nosso guia completo de corrida. Otimiza o teu treino para melhorar o teu desempenho.

Se és uma pessoa que corre, os exercícios de fortalecimento dos joelhos são uma das melhores coisas que podes fazer para tirar mais partido do teu desporto.

Entra a fundo no ciclo da marcha humana com a ASICS. Compreende as suas fases e como estas afetam a biomecânica e o desempenho da tua corrida.

A caminhada e a corrida são dois dos exercícios mais acessíveis, já que quase não existem barreiras para começares a praticar qualquer uma destas atividades.

Explora o guia completo da ASICS de medidas e tamanhos de campos de ténis. Conhece as medidas padrão para os campos de singles e doubles para melhorares a forma como jogas.

É fácil esquecermo-nos do aquecimento antes das corridas - especialmente com o entusiasmo de começar a correr.

There’s no doubt that practice makes perfect when it comes to running – the more you do, the better you’ll get. That said, this is only part of the picture if you’re truly committing to a running training programme – you’ll benefit from adding in some other kinds of workouts too.

Já experimentaste usar meias de compressão para correr? Nos últimos anos, as meias de compressão para corridas tornaram-se imensamente populares entre todos os corredores, seja qual for a distância que estão a correr. 

Correr é um dos desportos mais acessíveis, seguros e divertidos de se praticar. No entanto, tal como em qualquer outro desporto, há sempre o risco de lesão quando se corre - e os nossos tornozelos, suportam grande parte da carga quando estamos a correr, logo têm tendência a desenvolver problemas.