Não interessa o quanto poderá gostar do aspeto de um determinado sapato, encontrar o calçado de corrida certo para si deverá implicar muito mais que fazer uma decisão estética. O melhor calçado de corrida irá acompanhá-lo por muitos quilómetros, acima e abaixo de colinas, em todos os tipos de condições climatéricas, e assim é essencial que tome a melhor decisão.

Trail running is where nature and fitness meet. As a species, humans evolved to run on softer, natural trails.

Quer seja relativamente novo no desporto ou tenha décadas de experiência, todos querem melhorar a velocidade na corrida em competições e superar os seus melhores resultados pessoais. Não podemos ser todos o Usain Bolt, mas podemos incorporar diferentes tipos de exercícios para aumentar os nossos tempos gerais, quer seja correndo para diversão ou numa competição.

Quer seja um principiante absoluto, prestes a começar uma mudança no seu estilo de vida, um jogger de fim-de-semana que quer animar a rotina ou a estrela do seu clube de corrida local, escolher um percurso de corrida deveria ser o primeiro ponto no seu itinerário, antes sequer de atar os atacadores dos ténis. Aqui vão algumas dicas importantes para o ajudar a elaborar o percurso de corrida certo - independentemente do seu nível de experiência, habilidade ou objectivos - para que possa tirar o melhor proveito do seu tempo a galgar caminho.

As pessoas correm por muitas e variadas razões. Para alguns, é para aliviar o stress; para outros, é para fortalecer a sua resistência para competir em corridas de longo curso como maratonas.

Quer começar a correr mas não tem certeza de onde começar: basta saber que até mesmo alguns dos maiores corredores tiveram que começar de algum lugar. Com isso em mente, a Asics reuniu uma pletora de sugestões de corrida para iniciantes, para incentivá-lo a apanhar o seu ténis e ir para a rua.

The world of road running uses a confusing mixture of imperial and metric to describe race distances. In the UK for instance, it is easy to find some races advertised in miles and others in kilometres.

Tens a garganta irritada, o nariz entupido, a cabeça a latejar: parece que estás com uma gripe. 

As botas de râguebi costumavam ter um único estilo. Mas agora, quase todos os jogadores têm o seu tipo preferido.