O corpo humano foi concebido para correr. Os nossos antepassados já o fazem há milénios e a mecânica de corrida do nosso corpo está bem afinada.

Descobre qual deve ser o teu ritmo cardíaco médio com o nosso guia completo de corrida. Otimiza o teu treino para melhorar o teu desempenho.

Se és uma pessoa que corre, os exercícios de fortalecimento dos joelhos são uma das melhores coisas que podes fazer para tirar mais partido do teu desporto.

Entra a fundo no ciclo da marcha humana com a ASICS. Compreende as suas fases e como estas afetam a biomecânica e o desempenho da tua corrida.

A caminhada e a corrida são dois dos exercícios mais acessíveis, já que quase não existem barreiras para começares a praticar qualquer uma destas atividades.

Explora o guia completo da ASICS de medidas e tamanhos de campos de ténis. Conhece as medidas padrão para os campos de singles e doubles para melhorares a forma como jogas.

One of the best things about running is just how accessible it is. Wherever you live, whatever your experience, most people can take part.

Já experimentaste usar meias de compressão para correr? Nos últimos anos, as meias de compressão para corridas tornaram-se imensamente populares entre todos os corredores, seja qual for a distância que estão a correr. 

Correr é um dos desportos mais acessíveis, seguros e divertidos de se praticar. No entanto, tal como em qualquer outro desporto, há sempre o risco de lesão quando se corre - e os nossos tornozelos, suportam grande parte da carga quando estamos a correr, logo têm tendência a desenvolver problemas.

Há algo de especial nas corridas matinais. Talvez seja o ar fresco ou sensação de teres a estrada só para ti, ou, quiçá, pela paz e sossego tão típico desta altura do dia. Mas os benefícios de correr pela manhã não se ficam por aqui. 

Os coletes de pesos são utilizados há décadas por pessoas que querem melhorar a sua capacidade física. Pensa-se que tenham sido utilizados pela primeira vez em situações de treinos militares - os soldados queriam exercitar-se com pesos que replicassem os do equipamento de combate.