Entra a fundo no ciclo da marcha humana com a ASICS. Compreende as suas fases e como estas afetam a biomecânica e o desempenho da tua corrida.

A caminhada e a corrida são dois dos exercícios mais acessíveis, já que quase não existem barreiras para começares a praticar qualquer uma destas atividades.

Explora o guia completo da ASICS de medidas e tamanhos de campos de ténis. Conhece as medidas padrão para os campos de singles e doubles para melhorares a forma como jogas.

One of the best things about running is just how accessible it is. Wherever you live, whatever your experience, most people can take part.

Já experimentaste usar meias de compressão para correr? Nos últimos anos, as meias de compressão para corridas tornaram-se imensamente populares entre todos os corredores, seja qual for a distância que estão a correr. 

Correr é um dos desportos mais acessíveis, seguros e divertidos de se praticar. No entanto, tal como em qualquer outro desporto, há sempre o risco de lesão quando se corre - e os nossos tornozelos, suportam grande parte da carga quando estamos a correr, logo têm tendência a desenvolver problemas.

Há algo de especial nas corridas matinais. Talvez seja o ar fresco ou sensação de teres a estrada só para ti, ou, quiçá, pela paz e sossego tão típico desta altura do dia. Mas os benefícios de correr pela manhã não se ficam por aqui. 

Os coletes de pesos são utilizados há décadas por pessoas que querem melhorar a sua capacidade física. Pensa-se que tenham sido utilizados pela primeira vez em situações de treinos militares - os soldados queriam exercitar-se com pesos que replicassem os do equipamento de combate.

Sentes dor no joelho ao correr? Isto pode ser um sinal de síndrome da dor patelofemoral - também conhecido como joelho de corredor.

Os glúteos fazem parte do maior e mais poderoso grupo de músculos do teu corpo. E quando o tema são as corridas, estes desempenham um papel especialmente importante - em particular quando o que queres é aumentar a tua velocidade de corrida.

A propriocepção é um dos “sentidos” mais incríveis que temos. Também é conhecida pelo nome de cinestesia, ajuda-nos a “compreender” a nossa posição atual no espaço e de todas as partes do nosso corpo. A perceber como o nosso corpo se movimenta e as forças necessárias para que tal seja possível.

Os teus ténis de corrida novos já chegaram! São airosos e confortáveis, a meia sola tem um amortecimento novo e sentes o impulso assim que a pressionas, já o rasto está pronto para qualquer desafio.

Onde quer que vamos estamos rodeados de vírus, bactérias e fungos que nos podem deixar doentes. Felizmente o nosso sistema imunitário está sempre atento às possíveis ameaças, e entra em ação assim que encontra um agente patogénico (micróbios que provocam doenças).