DescobreoFrontRunner

Treino predileto: Séries longas

Sapato predileto: ASICS Superblast

Meia alta ou curta: Curta

Local de treino: Perto da praia

Correr no frio ou calor: Calor

Dia ou noite: Dia

Nascer do sol ou por do sol: Nascer do sol

Prova plana ou com subidas: Com subidas

Melhores tempos 5, 10, 21 e 42km:

5 (21:25) 10 (43:39) 21 (1:35:12) 42 (3:29:59)

Além da corrida algum outro esporte: Ténis, Ciclismo e Padel

Café antes dos treinos: Sempre

Treino em jejum: Nunca

Tem treinador: Não

Pre treino: Café + alongamentos dinâmicos

Intra treino: Géis/Gomas em treinos mais longos

Pós treino: Alongamentos + fast recovery

Distância: 42 km

Massagem antes ou depois das provas: Antes

Musica ou som ambiente: Som ambiente

Praia ou montanha: Praia

Comida predileta pós prova: Pizza

O que não pode faltar nos meus treinos: disciplina e motivação

O que não pode faltar na minha semana: treino de força

O que não pode faltar no meu fim de semana: treino longo e descanso

Tenho sempre em casa: rolo de libertação miofascial e tapete para alongar

Tenho sempre no carro: boa música

Curiosidade engraçada: Estou constantemente a falar, sou muito comuncativo, o silêncio faz-me confusão.