Scarpe running per la stabilitĂ
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Per un allenamento piĂč efficiente possibile, quando corri, i piedi si adattano costantemente a superfici, velocitĂ e pressione sempre diverse. Tuttavia, se tendi a iperpronare, le scarpe running per la stabilitĂ sono utili per dare ai tuoi piedi quel supporto extra per ottenere ancora di piĂč dal tuo allenamento.
Quindi, cosa sono esattamente le scarpe running per la stabilitĂ , come funzionano e come aiutano?
Le scarpe running per la stabilitĂ sono ideali per gli iperpronatori
Molti corridori sono iperpronatori. In breve, âpronazioneâ Ăš un termine tecnico che descrive il movimento del piede in corsa o in camminata. Un piede con pronazione ânormaleâ, dopo il primo contatto col suolo col tallone, ruota verso lâinterno di 15° prima che la sua parte restante faccia lo stesso, per poi slanciare dal suolo con le dita.
Nonostante si entri in contatto con lâesterno del tallone, come tutti i corridori, al momento del contatto, come suggerisce il suffisso âiperâ, il piede ruota verso lâinterno per piĂč di 15°, non entrando tutto in contatto con il suolo e facendo forza con le prime due dita del piede nello slancio dal suolo. Pertanto, il peso e lâimpatto non sono distribuiti equamente e alcuni punti del piede devono assorbire piĂč pressione. Lâiperpronazione Ăš collegata a molti infortuni di corsa, inclusi:
- Slogatura delle caviglie;
- Sperone calcaneare;
- Tendinopatia achillea.
Le migliori scarpe running stabilitĂ sono create per neutralizzare questa eccessiva rotazione verso lâinterno degli iperpronatori, portando il piede in una posizione piĂč âneutraâ.
Le scarpe running stabilitĂ sono progettate per ridurre lâiperpronazione
CâĂš tutta una scienza dietro al costruire una scarpa che riduca gli effetti dellâiperpronazione, volta a promuovere il piede a assumere una posizione di corsa piĂč neutra. Se sei un iperpronatore, le tue scarpe dovranno includere:
- Un supporto mediale: Questa Ăš la caratteristica piĂč comune per la stabilitĂ degli iperpronatori. Un supporto mediale Ăš semplicemente un elemento di schiuma piĂč rigido allâinterno della scarpa posizionato tra metĂ tallone e il terzo dito. Ă progettato per correggere la tendenza del piede a ruotare troppo verso lâinterno. Si puĂČ capire facilmente dove sia posizionato il supporto mediale, in quanto possiede un colore diverso dal resto della scarpa.
- Contrafforte al tallone: Il contrafforte al tallone Ăš la parte della scarpa che abbraccia il tallone per mantenerlo stabile mentre corri. DovrĂ essere strutturalmente forte per neutralizzare la naturale rotazione verso lâinterno del piede e della caviglia, mantenendo il piede centrato.
- Un plantare sagomato: Il plantare Ăš la parte interna della scarpa a contatto con le piante dei piedi. In una scarpa neutra, il contatto avverrĂ piĂč con la parte âpiattaâ (anche se non interamente). Per gli iperpronatori, Ăš piĂč appropriato un plantare con una base piĂč concava, in modo da avere piĂč supporto e correzione.
Trova le scarpe running giuste per te
Se non sai ancora se sei iperpronatore, ti conviene passare presso un negozio specializzato, se non ci hai mai pensato, per sapere qual Ăš il tuo stile di corsa, per poi investire nel paio di scarpe giusto (abbiamo per te una guida alla pronazione). Se sai giĂ qual Ăš il tuo stile di corsa, scopri la tua scarpa con il nostro shoe finder, cosĂŹ da restringere la tua ricerca tra le nostre scarpe running stabilitĂ da donna o da uomo.