Scarpe running per la stabilità

Per un allenamento più efficiente possibile, quando corri, i piedi si adattano costantemente a superfici, velocità e pressione sempre diverse. Tuttavia, se tendi a iperpronare, le scarpe running per la stabilità sono utili per dare ai tuoi piedi quel supporto extra per ottenere ancora di più dal tuo allenamento.

Quindi, cosa sono esattamente le scarpe running per la stabilità, come funzionano e come aiutano?

Le scarpe running per la stabilità sono ideali per gli iperpronatori

Molti corridori sono iperpronatori. In breve, “pronazione” è un termine tecnico che descrive il movimento del piede in corsa o in camminata. Un piede con pronazione “normale”, dopo il primo contatto col suolo col tallone, ruota verso l’interno di 15° prima che la sua parte restante faccia lo stesso, per poi slanciare dal suolo con le dita.

Nonostante si entri in contatto con l’esterno del tallone, come tutti i corridori, al momento del contatto, come suggerisce il suffisso ‘iper’, il piede ruota verso l’interno per più di 15°, non entrando tutto in contatto con il suolo e facendo forza con le prime due dita del piede nello slancio dal suolo. Pertanto, il peso e l’impatto non sono distribuiti equamente e alcuni punti del piede devono assorbire più pressione. L’iperpronazione è collegata a molti infortuni di corsa, inclusi:

• Slogatura delle caviglie;
• Sperone calcaneare;
• Tendinopatia achillea.

Le migliori scarpe running stabilità sono create per neutralizzare questa eccessiva rotazione verso l’interno degli iperpronatori, portando il piede in una posizione più “neutra”.

Le scarpe running stabilità sono progettate per ridurre l’iperpronazione

C’è tutta una scienza dietro al costruire una scarpa che riduca gli effetti dell’iperpronazione, volta a promuovere il piede a assumere una posizione di corsa più neutra. Se sei un iperpronatore, le tue scarpe dovranno includere:

• Un supporto mediale: Questa è la caratteristica più comune per la stabilità degli iperpronatori. Un supporto mediale è semplicemente un elemento di schiuma più rigido all’interno della scarpa posizionato tra metà tallone e il terzo dito. È progettato per correggere la tendenza del piede a ruotare troppo verso l’interno. Si può capire facilmente dove sia posizionato il supporto mediale, in quanto possiede un colore diverso dal resto della scarpa.
• Contrafforte al tallone: Il contrafforte al tallone è la parte della scarpa che abbraccia il tallone per mantenerlo stabile mentre corri. Dovrà essere strutturalmente forte per neutralizzare la naturale rotazione verso l’interno del piede e della caviglia, mantenendo il piede centrato.
• Un plantare sagomato: Il plantare è la parte interna della scarpa a contatto con le piante dei piedi. In una scarpa neutra, il contatto avverrà più con la parte “piatta” (anche se non interamente). Per gli iperpronatori, è più appropriato un plantare con una base più concava, in modo da avere più supporto e correzione.

Trova le scarpe running giuste per te

Se non sai ancora se sei iperpronatore, ti conviene passare presso un negozio specializzato, se non ci hai mai pensato, per sapere qual è il tuo stile di corsa, per poi investire nel paio di scarpe giusto (abbiamo per te una guida alla pronazione). Se sai già qual è il tuo stile di corsa, scopri la tua scarpa con il nostro shoe finder, così da restringere la tua ricerca tra le nostre scarpe running stabilità da donna o da uomo.