Poznaj skomplikowane aspekty cyklu biegu dzięki ASICS Poznaj poszczególne fazy i ich wpływ na biomechanikę biegu i wyniki

Chodzenie i bieganie to dwa z najłatwiej dostępnych rodzajów ćwiczeń – prawie każdy może zacząć obie formy aktywności. 

Zapraszamy do skorzystania z kompleksowego przewodnika po wymiarach kortów tenisowych ASICS. Poznaj standardowe wymiary kortów do singla i debla, aby grać lepiej.

One of the best things about running is just how accessible it is. Wherever you live, whatever your experience, most people can take part.

Czy zdarzają Ci się zastoje w wynikach osiąganych w bieganiu? Jest frustrujące, gdy czas wyścigu się nie poprawia.

Gdy dopadnie nas skurcz, nie da się tego zignorować. Rzeczywiście, w szczególnie poważnych przypadkach może to uniemożliwić dalszy bieg i sprawić, że będziesz zwijać się z bólu.

Czy zdarzyło Ci się wypróbować skarpety kompresyjne do biegania? Ostatnimi laty skarpety kompresyjne do biegania zyskały na popularności wśród wszelkiego rodzaju biegaczy, pokonujących różnego rodzaju dystanse. 

Jeśli zdarzyło Ci się zobaczyć piłkarza kuśtykającego podczas schodzenia z boiska lub sprintera olimpijskiego zatrzymującego się w połowie biegu, zdajesz sobie sprawę, jak poważny może być uraz mięśni grupy tylnej uda.

Bieganie jest jednym z najbezpieczniejszych, najłatwiejszych i najprzyjemniejszych ćwiczeń. Niemniej jednak, jak w przypadku każdej dyscypliny sportowej, zawsze towarzyszy mu ryzyko kontuzji – a nasze stawy skokowe (kostki) przyjmują na siebie duże obciążenia podczas biegu, w związku z czym są szczególnie podatne urazy.

Poranne bieganie ma w sobie coś wyjątkowego. Być może chodzi o świeżość powietrza, fakt, że masz całą drogę dla siebie albo o ciszę i spokój. Ale korzyści płynących z biegania rano jest znacznie więcej. 

Czy odczuwasz ból w kolanie podczas lub po treningu? Może to być oznaka zespołu bólu rzepkowo-udowego – znanego pod nazwą kolano biegacza.

Twoje pośladki to największa i najpotężniejsza grupa mięśniowa w Twoim ciele. Odgrywają one szczególnie ważną rolę podczas biegania – zwłaszcza, gdy przyspieszasz.