Propriocepcja jest jednym z naszych najbardziej niezwykłych „zmysłów”. Propriocepcja lub inaczej kinestezja, pomaga nam rozpoznawać aktualną pozycję wszystkich części naszego ciała, sposób, w jaki się poruszają, i siły na nie działające.

Twoje nowe buty do biegania właśnie dotarły! Wyglądają świetnie – podeszwa środkowa jest sprężysta, a bieżnik podeszwy zewnętrznej jest gotowy na wszystkie warunki.

Wszędzie otaczają nas wirusy, bakterie i grzyby, które mogą nam zaszkodzić. Na szczęście nasz układ odpornościowy nieustannie poszukuje tych potencjalnych zagrożeń i wkracza do akcji w momencie napotkania patogenu (drobnoustroju, który może wywołać chorobę).

Mięśnie bioder ciężko pracują podczas biegu. Unoszą stopy nad podłoże oraz wyrzucają je w przód i w tył, pozwalają utrzymywać równowagę oraz korygują pozycję nóg, kurcząc się i rozciągając.

Niezależnie od tego, czy trenujesz do jesiennego maratonu, chcesz poćwiczyć na wycieczce w tropikalnym klimacie, czy wracasz do biegania latem, prawdopodobnie znajdziesz się w sytuacji wymagającej biegania w wysokiej temperaturze.

Czy udało Ci się już włączyć sprinty pod górę do swojego programu treningowego? Sprint pod górę to bardzo wymagający – ale też bardzo skuteczny – sposób na poprawę kondycji i techniki biegowej.

Nie ma wielu bardziej satysfakcjonujących osiągnięć niż pobicie rekordu życiowego. Być może jesteś nowym biegaczem i chcesz poprawić swój czas podczas lokalnego biegu na 5K.

Spójrz na graczy na dowolnej linii rugby, a prawie natychmiast będziesz w stanie dostrzec formację ataku i formację młyna. Ale dlaczego potrzebują różnych butów?

VO2max jest często postrzegany jako złoty standard w odniesieniu do sprawności aerobowej. Jeśli regularnie startujesz w biegach na 5, 10 km, maratonach i na innych dystansach, z pewnością spotkałeś się z tym terminem podczas rozmów z innymi biegaczami.

Niezależnie od tego, czy trenujesz do ultramaratonu, czy do pierwszego biegu na 5 km, są sytuacje, w których żaden biegacz nie będzie czuć się w 100% zmotywowany. Może to być zła pogoda na zewnątrz, zmęczenie lub po prostu ciekawy program w telewizji!