Escolher os sapatos de corrida certos – tipos de sapatos de corrida explicados

Precisas de ajuda para encontrar os ténis perfeitos?

Vamos encontrar os ténis certos para ti em quatro passos simples.

Clifton Bradeley, podologista desportivo especialista em musculoesqueleto e conselheiro da “ASICS Running Clinics” – Clínicas de Corrida da ASICS, dá-nos o seu conselho para escolher o sapato de corrida certo.

"Tentar encontrar o sapato de corrida certo para as suas necessidades pode faze-lo sentir-se desorientado e confuso, especialmente quando vê tantos tipos diferentes de sapatos. Comprar os sapatos de corrida errados pode deixá-lo desprotegido, aumentar o risco de lesão e levar a desperdício de dinheiro, também.

“É por isso que decidi desvendar o mistério por detrás de escolher os sapatos de corrida certos, explicando o que significa alguma da terminologia que irá provavelmente encontrar."

Sapatos de corrida de estabilidade

Esta categoria de sapatos de corrida é a nossa mais suportiva e está desenhada para atrasar pronação excessiva. Sapatos de corrida de estabilidade combinam tecnologias como ASICS DUOMAX ™ e TRUSSTICS™ com plataformas mais amplas para dar o máximo nível de suporte e acompanhamento enquanto também atrasando pronação excessiva.

Sapatos de corrida de estabilidade incluem características como postes mediais, que são materiais de mais elevada densidade no lado interior da sola intermédia para impedir que colapse quando o calcanhar se projeta nela. Sapatos de corrida de estabilidade também tendem a ter uma sola exterior de borracha mais firme para durabilidade e são construídos em molde reto ou semi-curvo, que tem uma ligeira curva interiormente, na palmilha. Isso fornece aumento de contato com o chão e estabilidade, oferecendo também acompanhamento imbatível durante os passos de corrida.

Sapatos de corrida amortecidos/neutros

Normalmente, sapatos de corrida amortecidos não têm características de estabilidade ou suporte. Contudo, sapatos amortecidos da ASICS incluem a nossa famosa tecnologia de peso leve FLYTEFOAM™. FLYTEFOAM™ é também usada nos nossos sapatos de estabilidade pois fornece um bom ressalto/balanço e retorno de energia, juntamente com excelente amortecimento e conforto.

Sapatos de corrida com amortecimento (neutro) da ASICS são construídos num molde curvo ou semi-curvo para encorajar movimento mais rápido ao mesmo tempo que fluem perfeitamente com o seu ciclo de passos (passadas/marcha de corrida). Isso torna-os naturalmente adequados para tipos neutros de pés.

Como escolher o sapato de corrida certo para a sua marcha

O seu tipo de marcha (as suas passadas) é a forma como os seus pés se comportam quando corre. Isto é outro passo importante a ter em conta quando estiver a escolher os sapatos de corrida certos, pois cada tipo de sapato adequa-se melhor a um diferente tipo de corrida (marcha).

Existem três tipos diferentes de marcha (passos) de corrida:

Sobrepronação

Quando alguém faz sobrepronação (pronação excessiva), o seu calcanhar bate primeiro no chão fazendo o pé rolar para dentro excessivamente porque o seu tornozelo não tem a capacidade de estabilizar adequadamente. Isto é tipicamente associado a alguém com um pé plano/achatado ou arco do pé muito baixo. Os sapatos de corrida certos para os sobrepronadores, como GEL-KAYANO™ série , tendem a fornecer muita estabilidade.

Neutra

Em alguém com marcha neutral, a parte media ou externa do calcanhar bate no chão primeiro e o pé enrola-se para dentro ligeiramente para absorver o choque. Sapatos neutros com amortecimento como o ASICS GEL-NIMBUS ™ tendem a ser a melhor escolha para este tipo de passada/marcha.

Subpronação (supinação)

Subpronação ou supinação é o tipo de marcha menos comum. Ocorre quando um corredor atinge o chão com a parte exterior do seu calcanhar primeiro e mantém-se na parte exterior do seu pé durante toda a inteira passada. Subpronadores ficam mais bem servidos com um sapato neutro/amortecido como o GEL-CUMULUS ™.

Se precisa de orientação para escolher o sapato de corrida certo, então dê uma vista de olhos ao nosso guia sobre compreender pronação , leia sobre como escolher o seu primeiro par de sapatos de corrida ou deixe que o Shoe Finder de ASICS faça o trabalho por si.