Guia do Consumidor: Como Escolher As Melhores Meias de Corrida

Um bom par de meias de corrida é uma parte tão importante do seu guarda-roupa como os seus calções e t-shirt . Contudo, meias de corrida são frequentemente negligenciadas quando as pessoas pensam sobre o seu equipamento de corrida – e muitos corredores continuam a fazer exercício com meias de tornozelo básicas, que apenas oferecem um suporte mínimo.

Então porque é que precisa de meias de corrida e como deve escolhê-las? Leia o nosso guia para aprender sobre as melhores meias para corrida, e o que torna esta peça de vestuário tão importante.

Porque é que precisa de meias de corrida?

Meias de corrida são uma peça vital de equipamento que complementa o seu calçado de corrida e torna a corrida mais confortável. Usar um par de meias de corrida pode melhorar o seu desempenho e ajudar a evitar dor e desconforto. As melhores meias para corrida vão:

• Impedir de ter bolhas dolorosas
• Fornecer suporte adicional para os arcos e tornozelos
• Evitar que se acumule humidade (transpiração) desconfortável
• Melhorar o seu tempo de recuperação – especialmente se usar meias de corrida de compressão
• Ajudar a evitar sobreaquecimento, por usarem materiais respiráveis
• Minimizar odores desagradáveis

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Guia para comprar meias de corrida

Existem vários tipos de meias de corrida para mulheres e homens, com diferentes comprimentos, materiais, formas, cores e tamanhos por onde escolher. O guia seguinte irá mostrar-lhe que meias usar quando correr e as considerações que deve ter em mente.

Pense sobre o tipo de corrida que faz

Diferentes tipos de corrida requerem diferentes tipos de meias. As melhores meias de corrida para maratonas serão muito diferentes do tipo de meias que precisaria para fazer sprints numa pista, que por sua vez são diferentes de meias de corrida de trilho.

Quando estiver a escolher meias de corrida, deve portanto pensar sobre os seguintes tipos de fatores:

• Em que superfícies normalmente corre? É em estrada, trilho, pista, ou passadeira rolante?
• Corre distâncias curtas, médias, ou longas?
• Corre principalmente em passadeiras rolantes do ginásio ou em exteriores?
• Vive num sítio onde chove e faz frio frequentemente (em que nesse caso meias de corrida à prova de água seriam ideais) ou corre principalmente em condições secas e quentes?
• Em que estação vai fazer corridas? No Inverno, poderá querer meias mais compridas, no Verão, meias de corrida de tornozelo, mais curtas, irão mantê-lo mais fresco
• Se correr em trilhos, então as melhores meias de corrida de trilho vão dar-lhe mais proteção pois são mais longas e espessas, reduzindo o risco de arranhões dos arbustos.

Estes fatores vão influenciar o tipo de meias de corrida que escolhe.

Pense sobre os quaisquer problemas nos pés que tenha

Repara que tem problemas nos pés quando corre? Talvez tenha bolhas sempre no mesmo sítio, dor nos seus arcos (curvaturas) ou simplesmente sofra de meias malcheirosas. Existem tipos específicos de meias de corrida que podem resolver este tipo de problemas. Por exemplo, as melhores meias de corrida anti bolhas incluem uma variedade de características que reduzem a fricção e desconforto, ao passo que meias de corrida com amortecimento podem apoiar os arcos dos seus pés.

Evite meias de corrida de algodão

Muitas meias são feitas de algodão. Apesar disto ser bom para calçado regular/normal, não é apropriado para corrida. O algodão tem uma tendência para absorver a humidade, o que significa que qualquer suor libertado pelos seus pés irá ser absorvido pelas meias. Esta humidade irá resultar numa fricção extra e pode provocar o aparecimento de bolhas. Também pode aquecer os seus pés no Verão e arrefecer no Inverno. E, claro, o algodão absorve e retém odores desagradáveis.

Escolha materiais especializados

A maioria das meias de corrida são feitas de fibras sintéticas, como o poliéster e o nylon ou fibras naturais de alta qualidade, como lã merino. Estes materiais eliminam o suor além de também serem duradouros e respiráveis.

Meias de corrida ASICS para homens e meias de corrida ASICS para mulheres são fundamentalmente feitas de materiais como o poliéster e nylon, que eliminam suor e mantêm os seus pés frescos e secos.

Pesquise meias de corrida ASICS

Evite meias com costuras

Se houver costuras nas suas meias, isso cria pontos adicionais para que haja ficção. Tente escolher meias de corrida que não tenham costuras. Por exemplo, Meias de corrida ASICS Kayano < u> fornecem uma experiência sem costuras.

Escolha meias com acolchoamento extra

As melhores meias para corrida vão fornecer acolchoamento extra nas solas dos seus pés. Se notar que os seus pés ficam doridos frequentemente depois de uma corrida, investir num par com acolchoamento espesso extra poderá minimizar este desconforto. Meias atléticas têm revelado reduzir o impacto das corridas nos seus pés até 20%.

Espessura de meias de corrida

A principal diferença entre meias de corrida espessas e finas é que as meias mais espessas fornecem mais cobertura no Inverno, enquanto que as meias mais finas mantêm os seus pés mais frescos no Verão.

Leia sobre Meias de corrida de Inverno da ASICS

Comprimento das suas meias de corrida

Escolher entre meias de corrida curtas ou longas depende do tipo de corrida que fizer. Meias mais curtas e meias de corrida de tornozelo irão, certamente, permitir mais circulação de ar nas suas pernas quando correr, e são assim geralmente preferíveis quando correr em espaços interiores ou no Verão. Por outro lado, meias de corrida longas vão mantê-lo mais aquecido nos meses mais frios . As melhores meias de corrida de trilho também tendem a ser mais longas pois podem ajudar a proteger as suas pernas de arranhões se correr por entre arbustos.

Veja as meias de corrida de trilho da ASICS .

Características de prevenção de bolhas

Se notar que fica com bolhas frequentemente quando corre, poderá querer considerar meias de corrida ‘duplas’ ou de pele dupla que são especificamente desenhadas para prevenir bolhas. Estas meias vêm com uma camada interna e externa de material, o que significa que qualquer atrito que ocorra causa fricção no material das meias, em vez de causar na sua pele. Estudos científicos indicam que podem ajudar a reduzir a quantidade de bolhas.

Meias de compressão para corrida

Meias de corrida de compressão usam tipos específicos de estruturação no material para aplicar pressão adicional aos seus músculos. Acredita-se que usar meias de compressão ao correr pode melhorar a circulação sanguínea e, dessa forma, ajudá-lo a correr de forma mais eficiente. Outra razão pela qual usar meias de compressão, ao correr, ajuda, é que investigações sugerem que pode melhorar o seu tempo de recuperação.

Características (funcionalidades) anti-odor

As melhores meias de corrida contêm características que ajudam a combater os odores desagradáveis que estão frequentemente associados a meias de corrida. Estes tipos de meias contêm materiais de malhas que melhoram a respirabilidade, bem como qualidades antibacterianas que podem prevenir o desenvolvimento de cheiros desagradáveis.

Meias de corrida ASICS

Meias de corrida da ASICS são desenhadas especialmente para as necessidades dos corredores. Passámos décadas a conceber as melhores meias de corrida com amortecimento, fornecendo linhas especializadas para estrada, maratona, passadeira e corrida de trilho.

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