Se rendre dans n'importe quel magasin de course ou jeter un coup d’œil en ligne à l'éventail de choix disponibles peut sembler oppressant ! Avec tous les styles et toutes les formes de chaussures de course disponibles, il peut être déroutant pour les nouveaux coureurs de savoir comment et par où commencer.

  La course de trail vous permet de courir en nature tout en démontrant vos aptitudes physiques. En tant qu'espèce, l'homme a évolué pour courir sur des sentiers plus doux et naturels.

Que vous soyez un débutant ou un coureur avec des dizaines d’années d’expérience, vous désirez certainement améliorer votre vitesse de course en compétition et battre votre record personnel. Sans vouloir rivaliser avec Usain Bolt, nous pouvons tout de même essayer différents types d’exercices pour améliorer notre vitesse globale, que ce soit lorsque nous courons pour le plaisir ou en compétition.

  Que vous soyez un débutant sur le point de changer de style de vie, un joggeur du dimanche, cherchant à pimenter sa routine, ou bien la star du club de course local, choisir un itinéraire est la première chose à faire avant de lacer vos chaussures. Voici quelques conseils et astuces importants pour vous aider à choisir le bon itinéraire, sans tenir compte de votre expérience, vos capacités ou votre but final, pour que vous puissiez profiter de votre course.

Nous courons pour toutes sortes de raisons. Certains d’entre nous veulent évacuer le stress, et d’autres désirent développer leur endurance pour participer à des courses de longue distance telles que les marathons.

  La course sur tapis de course n’est certes pas la chose préférée de tout le monde, mais elle se révèle être une excellente alternative pour les coureurs quand la météo est peu clémente et pour les amateurs de sport qui souhaitent intégrer un peu de cardio à leurs programmes d’entraînement. Dans ce guide, nous partageons avec vous quelques conseils essentiels sur la course sur tapis de course afin que vous puissiez profiter d’un entraînement efficace, sûr et productif, quelle que soit la météo.

Que vous soyez un coureur expérimenté qui cherche à améliorer ses performances ou un parfait débutant à la recherche de compagnie et d’un peu plus de motivation, rejoindre un club de course à pied peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin. Dans ce guide, nous expliquerons comment rejoindre un club de course à pied, nous discuterons des avantages d’adhérer à un club de course à pied et nous vous aiderons à trouver des clubs de course à pied gratuits dans votre région   Comment rejoindre un club de course à pied ?

  Apprendre à réguler une course à pied est l’une des choses les plus difficiles et les plus importantes à développer au fur et à mesure que vous progressez dans votre carrière de coureur. Même les coureurs expérimentés peuvent être enclins à partir trop vite ou à laisser leur instinct de compétition prendre le dessus en essayant de suivre le rythme de quelqu'un qui est bien trop rapide.

  La préparation d’une course à pied pour les coureurs(euses) est très importante pour être sûr(e) que vous tiriez le meilleur de votre course. En vous préparant à la fois physiquement et mentalement, votre corps sera prêt pour les exigences que demande une course et vous vous sentirez beaucoup plus en confiance en vous rendant à votre compétition que si vous n’aviez pas fait de bonne préparation.

Au fur et à mesure que vous acquerrez de l'expérience en course à pied, il est naturel de vouloir trouver des moyens d'améliorer sa vitesse de course. Cela signifie que vous couvrez plus de terrain sur une même durée, que vous améliorez votre condition physique générale et que vous pouvez obtenir de meilleurs temps en course si vous vous entraînez correctement.

  Il y a un certain nombre d'éléments essentiels à prendre en compte lorsque vous faites un trail, que ce soit sur un sentier, dans les collines et les montagnes ou à travers une forêt. Votre équipement de trail doit être transportable et léger afin de ne pas nuire à vos performances, mais il doit également être adapté à votre usage et à vos objectifs.

  Que vous veniez de vous inscrire à un cross, que vous commenciez à faire de la course d’orientation ou que vous vouliez simplement casser la routine actuelle et relever un nouveau défi en tout-terrain, vous voudrez trouver les meilleures chaussures de course. Courir sur des sentiers est une option radicalement différente de celle de courir sur un tapis de course ou sur une route goudronnée constante, vos pieds doivent constamment s’adapter à des terrains capricieux et des surfaces glissantes ou irrégulières.

Find out how to avoid cramps when running so you have your best race. Learn why cramps happen and how to avoid and treat them.

  Les blessures en course à pied sont le fléau de la vie de n’importe quel(le) coureur(euse). Si vous, ou une connaissance avez déjà vécu l’une des nombreuses blessures en course à pied, vous savez à quel point elles peuvent être frustrantes.

  Si vous vivez en France et que vous vous intéressez au trail running vous n’avez que l’embarras choix car il y a une variété phénoménale de parcours pour la course en nature pour les coureurs de toute aptitude ainsi qu’une variété de courses compétitives aussi. Ce guide vous propose une petite perspective sur quelques uns des meilleurs parcours et courses qui vous sont offerts en France.