Où ranger son téléphone pendant la course : le guide ultime des solutions sécurisées et anti-rebond

Pour écouter votre playlist préférée, prendre un selfie pendant votre course ou enregistrer vos performances pendant l'effort, votre téléphone est souvent un élément indispensable de votre équipement de running.

Mais lorsque vous emportez votre appareil favori pendant une course, le garder à la main n'est pas la meilleure idée ; et pas seulement parce que vous risquez de le faire tomber, ce qui pourrait vous coûter cher.

Courir avec votre téléphone à la main peut en réalité nuire à votre posture. Même si vous ne le remarquez pas forcément, ce poids supplémentaire peut vous amener à tenir votre bras différemment, ce qui vous fera compenser de manière excessive du côté opposé. À la longue, cette mauvaise posture peut entraîner des blessures, ce que tout coureur passionné veut éviter à tout prix.

Si tenir son téléphone à la main est déconseillé, quelles sont les autres options ? Vous avez besoin d'une solution qui protège votre téléphone, l'empêche de trop rebondir et n'entraîne pas d'irritations cutanées dues au contact répété.

Heureusement, nous avons de nombreuses solutions à vous proposer pour emporter votre téléphone pendant vos séances de running. Poursuivez votre lecture pour découvrir nos conseils les plus pratiques.

Où ranger son téléphone pendant la course : sacs banane et ceintures

Ranger votre appareil dans une ceinture ou un sac banane solidement fixé à votre taille est probablement la meilleure solution pour emporter votre téléphone pendant que vous enchaînez les kilomètres.

Chez ASICS, nous proposons toute une gamme de solutions, notamment des ceintures et des sacs banane spécialement conçus pour la course à pied, qui permettent de garder votre téléphone bien en place et en sécurité, sans rebondir ni vous déconcentrer.

Ceintures de running

Portées à la taille, à même la peau ou par-dessus un haut léger, les ceintures de running vous permettent de ranger confortablement votre téléphone jusqu'à ce que vous en ayez besoin.

Optez pour un modèle ajustable : il doit être suffisamment serré pour ne pas remonter ou descendre pendant que vous courez, sans pour autant restreindre vos mouvements ou vous gêner. Le tissu respirant est un atout majeur si vous préférez porter votre ceinture au contact de votre peau.

Si vous partez simplement courir dans le quartier et que vous n'avez pas besoin d'emporter grand-chose, nous vous conseillons les ceintures de running ASICS pour homme et pour femme. Elles sont fines, souples et offrent un moyen confortable de garder votre téléphone en sécurité.

Pochettes de running

Autre option légère : la pochette de running. Elle ressemble généralement à un sac banane classique et possède une sangle réglable et un compartiment de rangement à l'avant.

La plupart des athlètes trouvent qu'une pochette est plus confortable à porter par-dessus un haut léger que contre la peau, mais privilégiez tout de même un matériau respirant qui vous évitera d'avoir trop chaud et de transpirer en dessous.

Nos pochettes ultra-légères possèdent un compartiment de rangement spacieux. Elles sont fabriquées dans un matériau respirant et s'ajustent à votre tour de taille.

Sacs banane de running

Les sacs banane de running sont parfaits pour emporter tout ce dont vous avez besoin pendant la course, comme vos clés, vos cartes, vos gels énergétiques, vos lunettes de soleil, un peu d'argent de poche et, bien sûr, votre téléphone.

Comme ils sont plus volumineux et conçus pour transporter davantage d'affaires, il vous faut un modèle doté d'une sangle extensible, réglable et confortable. Cela permettra de le maintenir en place et l'empêchera de rebondir. Choisissez une matière respirante pour éviter d'avoir trop chaud et de transpirer lorsque vous accélérez le rythme.

Où ranger son téléphone pendant la course : solutions vestimentaires

Si vous ne souhaitez pas emporter d'équipement supplémentaire, investir dans des vêtements de running dotés de poches pour téléphone est la meilleure option.

Leggings et shorts de running avec poches

Quel que soit votre niveau, un legging ou un short de running doté de poches zippées ou de poches plates profondes est un bon investissement.

Choisissez des modèles avec des poches sur les côtés des cuisses pour limiter les rebonds, ou avec une poche arrière au centre du dos pour que le poids supplémentaire de votre téléphone n'affecte pas votre foulée.

Le bon équipement de running doit réunir tous ces critères, et plus encore. Optez pour un legging de running fabriqué avec un tissu ultra-doux, doté de détails réfléchissants pour vous rendre plus visible en cas de faible luminosité, ainsi que de solutions de rangement pratiques, comme une poche sur le côté de la cuisse pour emporter votre téléphone.

(Petite astuce supplémentaire : glissez votre téléphone dans un sac de congélation avant de le ranger dans votre poche pour le protéger de la transpiration et de la pluie. L'écran tactile reste utilisable, et il ne risque pas d'être endommagé par les intempéries.)

Si vous préférez un vêtement plus ample, un pantalon de running est un excellent choix. Les modèles fabriqués avec des tissus imperméables et résistants au vent vous offrent une protection supplémentaire contre les intempéries et disposent la plupart du temps de solutions de rangement sécurisées, comme des poches discrètes au niveau de la taille ou à l'arrière, qui vous permettent de garder vos objets de valeur à portée de main sans vous distraire pendant la course.

Lors des chaudes journées d'été, privilégiez un short de running léger et respirant pour assurer votre confort. De nombreux modèles possèdent des espaces de rangement faciles d'accès et des poches intégrées au niveau de la taille qui offrent une solution de rangement pratique pour transporter tous vos essentiels pendant l'entraînement.

Brassières de sport avec poches pour téléphone

Glisser votre téléphone portable dans votre brassière de sport semble peu élégant, mais l'innovation change la donne : il existe sur le marché des brassières de sport spécialement conçues, dotées de poches adaptées à la taille d'un téléphone pour y ranger vos petits objets de valeur.

Ces poches se trouvent le plus souvent à l'arrière de la brassière sur les modèles à dos nageur (idéales pour garder votre téléphone en sécurité, mais pas très pratiques pour y accéder rapidement) ou à l'avant. Ces dernières sont plus facilement accessibles, mais peuvent provoquer des irritations lors d'une longue course.

L'inconvénient est que ces poches ne sont pas forcément résistantes à la transpiration ou étanches, mais vous pouvez toujours utiliser l'astuce du sac de congélation.

Où ranger son téléphone pendant la course : brassards et solutions aimantées

Vous ne savez toujours pas où ranger votre téléphone quand vous courez ? Une solution sûre est de l'attacher à votre bras ou de le fixer à un vêtement à l'aide d'un accessoire aimanté spécialement conçu.

Brassards de running

Un brassard de running est un accessoire très pratique que vous pouvez enfiler rapidement avant de partir courir.

Ces accessoires résistent à la transpiration et se fixent solidement à votre bras. L'un de leurs principaux avantages est que vous n'avez pas besoin de sortir le téléphone de la pochette pour utiliser l'écran, ce qui en fait la solution de rangement préférée de nombreux coureurs.

Cependant, certains athlètes trouvent que ce poids supplémentaire peut gêner le balancement de leur bras, entraînant un déséquilibre biomécanique.

Clips aimantés

Les clips magnétiques pour la course à pied sont une solution minimaliste qui permet d'emporter et de protéger vos objets de valeur sans avoir besoin de poches ni de ceintures.

Dotés d'un fermoir aimanté puissant, ils maintiennent le tissu entre deux plaques, ce qui vous permet de fixer votre téléphone, vos clés ou une carte à votre ceinture, votre short ou même au dos de votre brassière de sport.

Leur polyvalence et leur simplicité sont leurs principaux avantages : bien fixés et positionnés correctement, ils ne rebondissent pratiquement pas.

En revanche, il faut faire un compromis sur la capacité et le confort : ils sont pensés pour transporter l'essentiel, et puisqu'une partie du clip repose directement sur votre peau, vous devrez peut-être appliquer une crème anti-frottement pour éviter toute irritation lors des courses plus longues ou plus intenses.

Où ranger son téléphone pendant la course : les solutions d'hydratation

Si vous êtes adepte de la course de fond, vous avez sûrement déjà utilisé un gilet d'hydratation.

Il n'est pas nécessaire d'en porter un seulement pour transporter votre téléphone ; il existe des options bien moins encombrantes.

Cependant, si vous sortez courir plus d'une heure, il est conseillé d'emporter de l'eau (et quelques gels énergétiques) pour reconstituer les réserves de liquides perdues par la transpiration.

Doté de plusieurs poches avant zippées et faciles d'accès, ce gilet ultra-léger et polyvalent comprend un empiècement extensible au dos pour vous offrir davantage de confort et de liberté de mouvement lorsque vous le portez par-dessus un haut ou une veste de running.

Trouvez la solution qui vous convient : des options sûres et anti-rebond pour emporter votre téléphone, adaptées à chaque coureur

Déterminer où ranger votre téléphone pendant une course dépend en réalité de votre type d'entraînement et de vos préférences.

Pour les courses plus courtes, une ceinture ou une pochette de running suffit généralement pour ranger votre téléphone en sécurité et éviter les rebonds sans vous encombrer.

Pour les courses plus longues ou les entraînements de trail, un sac banane ou un gilet d'hydratation avec un rangement dédié vous offre plus de confort et de stabilité, et un accès plus facile à vos indispensables.

Et si vous préférez éviter d'emporter un équipement supplémentaire, un legging ou un short de running doté de poches sécurisées est une excellente alternative.

Quelle que soit l'option que vous choisissez, évitez de tenir votre téléphone à la main : vous risquez de le faire tomber, et il peut affecter votre posture et créer un déséquilibre au fil du temps.