中学、高校ではじめて陸上競技をする
一日の部活動
陸上部の練習の流れ
POINT 1
メイントレーニングにはスパイクを。
自分の種目にあった
陸上スパイクを選ぼう。
81%の競技者が
脚（下肢）に違和感やトラブルを抱えています。
継続してトレーニングするためにも
自分の足と種目にあった
スパイクを選ぶことが重要です。
はじめての陸上スパイクに
EFFORT 14
EFFORT 14（エフォート14）は多くの種目に対応し、兼用モデルなので、ピンを取り替えれば土のトラックでもオールウェザーでも対応可能。
まだ自分の専門種目が決まっていない人にまずおすすめしたいスパイクシューズです。
はじめての陸上スパイク
これから陸上競技をする部活生に、エントリーモデルが求める機能を搭載。前モデルより足当たりが優しい素材へ変更。
エントリーモデルとして使いやすく多種目に対応
短距離から中距離/ハードル/跳躍種目まで多種目に対応。パフォーマンスだけでなく耐久性にも配慮したデザイン。
土踏まずを支え足への負担を軽減
ARCHWRAPを中敷の中足部付近に搭載し、靴ひもと連動してシューズ内部で土踏まずの落ち込みを抑制。
優れた耐久性とホールド性
耐摩耗性に優れたAHARPLUSをかかと部に配置。アッパーについてもホールド
ビギナーのスパイクには「ARCHWRAP」搭載
中敷の中足部付近に縫い付けられた
ARCHWRAP《アーチラップ》と
名付けられたパーツ。
靴ヒモを締めるのと連動して
シューズ内部で上に引き上げられ、
土踏まずの落ち込みを支えてくれます。
ARCHWRAP（サポートベルト）について
機能
ARCHWRAPは、接地時のアーチ（土踏まず）の過度な落ち込みを抑制し、アスリートの足への負担を軽減するように設計された機能性部材です。
配置
内部にARCHWRAPを配置することで足沿いよくアーチをサポートします。
使用方法
ARCHWRAPを使用する際は、アッパーから出ているループに靴ヒモを通してください。
POINT 2
ケガの防止や運動に対する能力を
最大に発揮できる状態をつくるためにも
ウオーミングアップや補強トレーニングは重要！
ウオーミングアップ
＜走動作の確認＞
「ドリル」と言われる反復練習で
姿勢や動作分解して動作を確認する。
- スプリントドリル
- ハードルドリル
- ミニハードル
- ラダートレーニング
など
補強トレーニング
＜敏捷性を鍛える＞
筋力トレーニングやアジリティトレーニング。
- ウエイトトレーニング
- アジリティトレーニング
- バウンディング
など
おすすめの
トレーニングシューズならこれ！
WINDSPRINT 3
厚底スパイクに近い感覚を
練習から培うことができる
陸上部に人気のトレーニングシューズ
WINDSPRINT 3（ウインドスプリント 3）。
同じ時間、同じトレーニングをするなら
意味がある効果的なシューズを履こう。
トレンドに合わせ、ミッドソールを厚くアップデート。スパイクに近い接地感覚を追求。
モーションラップアッパーを採用し、ホールド感を追求。さまざまなトレーニングをサポート。
トレーニング中に摩耗することが多い、つま先部分の補強を強化。
