La musculation n’est pas seulement réservée aux amateurs de gym, aux haltérophiles faisant des compétitions ou à ceux qui souhaitent sculpter leur corps. En introduisant une dose de musculation à leur routine, tous les sportifs, y compris les coureurs, peuvent augmenter sensiblement leurs performances.

Sprinting up a steep incline is a surefire way to get your heart racing and your muscles burning. Running hills is a really good way to get fitter, improve your running form and is of course essential if you are running a race which features plenty of gradients.

Running on track should be part of any runner’s routine - even if you mainly focus on trail running, marathons or other long distance work. Track running provides several key benefits which can improve your speed, strength and stamina, regardless of what your main type of running is.

Can you lose weight by running? The answer is a definitive, yes.

De plus en plus de personnel se mettent au running. En 2020, plus de 7 millions de personnes au Royaume-Uni ont couru au moins deux fois par mois - soit plus de 500 000 personnes de plus que l’année précédente.

Whether you’re training for a marathon or preparing to run your first 5K, stamina is essential if you’re going to achieve your goals. In this guide, we’re going to take a look at the different ways to increase your stamina for running.

More people than ever are taking part in long distance running. Over the last decade, participation in marathons has increased by almost 50 percent!

Avec le bon équipement et le bon matériel, vous pouvez profiter de la course de pleine nature sur un terrain accidenté et rocailleux. Découvrez ce dont tout coureur de pleine nature a besoin pour rester à l'aise, protégé et soutenu, ainsi que les petits indispensables qui vous aideront sur le terrain.

Lorsque vous jouez au tennis, vous vous déplacez rapidement et dans de nombreuses directions. Vous devrez courir, sauter, pivoter et vous élancer en tout confort si vous voulez pratiquer ce sport avec succès.

High intensity interval training (HIIT) has become one of the most popular ways to get fit, and millions of people have attended HIIT classes around the world. If you have ever done a HIIT session, you probably associate it with compound exercises like star jumps, squats, burpees, mountain climbers and high knees.

Do you find that when you run long distances at a high tempo, you are soon struggling and out of breath? Chances are you have passed your lactate threshold.

Si vous cherchez à passer au niveau supérieur, vous serez peut-être intéressé par les bienfaits de courir avec un traqueur GPS. Avec le bon matériel, comme une montre de course avec GPS intégré, vous pouvez suivre toute une gamme de métriques et des données de courses sont conçues pour vous aider à surveiller votre progrès, vous motiver et vous donner la possibilité d’ajuster des aspects de votre entraînement pour vous aider à atteindre vos buts.

Courir dans la boue. Certains coureurs aiment ça, d’autres détestent.

Développer l'endurance en course à pied est un élément essentiel dans tout programme d'entraînement au marathon. Que vous souhaitiez battre votre record personnel ou simplement franchir la ligne d’arrivée lors de votre toute première course, augmenter votre niveau d'endurance est très important.

Vous êtes un coureur de route dans l'âme. Mais faire du hors-piste a du bon.