Hai iniziato a notare un dolore al ginocchio durante o dopo gli allenamenti? Potrebbe essere un sintomo della sindrome femoro-rotulea, spesso chiamata anche ginocchio del corridore.

I glutei sono il gruppo muscolare più voluminoso e più forte del tuo corpo. Quando si tratta di correre, svolgono un ruolo particolarmente importante, soprattutto quando devi accelerare il passo.

La propriocezione è uno dei nostri sensi più straordinari. Conosciuta anche come cinestesia, la propriocezione ci aiuta a conoscere la posizione attuale di tutte le parti del nostro corpo, come si muovono e le forze che agiscono su di esse.

Le tue nuove scarpe da corsa sono appena arrivate! Hanno una struttura leggera, un’intersuola ammortizzata e una suola propulsiva.

Ovunque andiamo, siamo circondati da virus, batteri e funghi che potrebbero aggredirci. Fortunatamente, il nostro sistema immunitario è alla ricerca continua di queste potenziali minacce ed entra in azione nel momento in cui incontra un agente patogeno (qualcosa che può causare una malattia). 

I muscoli dell’anca lavorano duramente quando corri: sollevano i piedi da terra facendoli oscillare avanti e indietro, ti permettono di mantenere l’equilibrio e controllano la posizione delle gambe quando si estendono e si ritraggono.

Se ti stai preparando a correre una maratona autunnale, se vuoi fare jogging durante un viaggio ai tropici o se decidi di riprendere i tuoi allenamenti in estate

Hai mai provato a inserire le ripetute in salita nel tuo programma di allenamento? Per quanto impegnativo, un allenamento che includa le ripetute in salita è un modo molto efficace per migliorare le tue prestazioni nella corsa.

Poche cose riescono a dare tanta soddisfazione quanto battere il proprio record personale (PB).

Basta guardare i giocatori allineati sul campo da rugby per capire subito la differenza tra avanti e trequarti. Ma perché hanno bisogno di scarpe diverse?