Lista de equipamento de corrida essencial para maratonas

Precisas de ajuda para encontrar os ténis perfeitos?

Vamos encontrar os ténis certos para ti em quatro passos simples.

Apresentamos-te uma simples lista para te ajudar a evitar desastres de última hora e a certificares-te de que chegas à linha de partida com confiança e preparação.

Lista de equipamento de corrida essencial para maratonas:

• Ténis de corrida para maratonas
• Roupa e equipamento de corrida (adequados à meteorologia)
• Número do peitilho
• Chip para temporização
• Informações para a entrada na corrida (local, recolha do dorsal, etc.)
• Identificação (passaporte ou carta de condução)
• Dinheiro (notas, não moedas)
• Telemóvel
• Medicamentos receitados

Equipamento de corrida para maratonas

Ter o equipamento e as roupas de corrida para maratona corretos pode fazer toda a diferença em como desfrutas e no teu conforto durante a corrida. Os ténis de maratona devem proporcionar bastante apoio e as roupas de corrida, como uma camisa e uns calções (ou calças) de maratona, devem ser leves e respiráveis. Equipa-te adequadamente em camadas se a meteorologia assim o exigir.

• Ténis de maratona (os teus melhores ténis para correr longas distâncias)
• Meias
• Calções ou calças justas de corrida
• Top de corrida
• Casaco
• Alfinetes de segurança (para prenderes o dorsal)
• Comida para a corrida

Acessórios e extras para a maratona (dependendo da meteorologia)

Saber como vai estar o tempo no dia da maratona pode ser imprevisível ou até impossível de ter a certeza, por isso, prepara-te para a tua melhor previsão. Durante o verão, sombra e água são obrigatórias, já as camadas de roupa são boas aliadas no outono e no inverno.

• Chapéu
• Luvas
• Óculos escuros
• Protetor solar

Antes e depois da corrida

A maratona em si não é tudo para o que te precisas de preparar. Certificares-te de que estás em condições antes e de que recebes tratamento depois pode tornar toda a experiência da maratona muito melhor. Como sempre, saber o que esperar antes e depois da corrida é o melhor, mas é impossível ter certezas.

• Casaco, capa ou capuz para a chuva para não te molhares antes do início
• Partes superior e inferior quentes para antes e depois da corrida
• Comida e bebida para depois da corrida
• Toalha
• Saco para o equipamento
• Leitor de música e fones para os ouvidos

Produtos de higiene

Por último, certifica-te de que dás prioridade à tua higiene antes, durante e depois da corrida. Ter estes artigos pessoais para a maratona pode ser extremamente valioso durante os últimos quilómetros da corrida.

• Vaselina e outros produtos anti-irritação
• Lenços
• Pensos
• Óleo de massagem
• Analgésicos

Mantém a lista contigo e espreita a nossa coleção de equipamento de corrida para completares a tua lista.