L'entraînement fartlek est un entraînement de course à pied qui implique des changements aléatoires de vitesse et d'intensité et qui alterne des sprints et des joggings lents afin de pouvoir récupérer. Contrairement à l'entraînement fractionné, qui implique de sprinter sur des distances spécifiques, puis de récupérer sur des périodes de temps données, l'entraînement au Fartlek est beaucoup plus souple, laissant le coureur libre de décider le temps et le moment où il va courir et sprinter.

Il est naturel de vouloir améliorer son temps de course global au fur et à mesure que l’on gagne en expérience en course à pied. Il n'y a pas de solution unique pour répondre à ce défi – il faut trouver les bonnes techniques d'entraînement, établir la stratégie adéquate et avoir le bon équipement.

  Comprendre la conception des chaussures de course n’est pas seulement important que pour les concepteurs de chaussures de sport. Que vous soyez novice dans la course à pied ou que vous ayez quelques marathons à votre actif, il est extrêmement important de savoir ce qui se passe exactement autour de vos pieds.

La préparation d'un marathon implique généralement de s’entraîner entre 16 et 20 semaines de manière intensive et régulière. Alors, comment concilier l'entraînement au marathon et votre vie professionnelle ?

  Même si cela peut sembler être un diagnostic négatif de médecin, ou bien une place dans l’échiquier politique, la réponse à la question «Qu’est-ce que la pronation?» est en réalité quelque chose d’assez normal.

Si vous avez un marathon ou une course de longue distance à l'horizon, vous suivrez certainement un programme d'entraînement qui vous permettra de parcourir des kilomètres chaque semaine pendant plusieurs mois. Trouver la motivation d'aller courir peut parfois être difficile, même pour un coureur dévoué qui était déterminé au début de son programme d’entraînement.

  Si vous prenez la course à pied de manière plus sérieuse, vous allez vouloir optimiser tous les aspects de votre entraînement pour vous assurer une efficacité maximale tout en réduisant les risques de blessure ou les douleurs. Les étirements pour coureurs sont destinés à vous aider pour l’échauffement et vous relaxer après la course.

Pour réussir votre entraînement au marathon il faudra opérer un changement assez significatif dans votre style de vie. En plus des soirées et des fins de semaine que vous passerez à courir et à faire d'autres types d'exercices, il faudra également changer la manière de vous vous alimenter.

  Plus vous aurez de pratique en course à pied,  mieux vous vous en sortirez. Cependant, cela ne reflète qu’une partie de la situation si vous décidez de suivre réellement un programme d'entraînement à la course à pied – vous pourrez également bénéficier de différents types d'exercices.

Que vous vous remettiez d’une blessure, que vous soyez préoccupé(e) à propos de vos articulations ou simplement varier vos entraînements, l’entraînement à faible impact peut jouer un rôle important dans n’importe quel programme d’exercice. Beaucoup d’exercices fréquents comme la course à pied, le tennis, le netball ou d’autres sports similaires exigent de courir et de sauter sur des surfaces dures.

  Cela ne fait aucun doute : courir vous change. D’une augmentation de votre endurance au contrôle de votre composition graisseuse et de votre santé cardiaque, la course à pied peut vous aider à devenir une personne plus heureuse, en meilleure santé et en meilleure forme.

When it comes to tackling the harshest terrain, sharp inclines, wet weather and plenty of mud, your choice of shoe is extremely important. Not only do you need a cross country shoe that is durable enough to handle everything the terrain and the weather have to throw at it, but you also need a shoe that’s lightweight enough to help you perform at your best.

  Pensez-vous déjà avoir atteint un certain niveau dans vos courses ? Beaucoup de coureurs trouvent qu'ils peuvent parcourir de longues distances à une vitesse spécifique, mais ils luttent pour améliorer leur temps de course ou pour dépasser leurs limites actuelles.

  Vous-êtes à la recherche d'un nouveau défi ? Le triathlon est un sport de plus en plus populaire, de nombreuses courses sont organisées en France chaque année, il est donc très facile de s'inscrire et d’y participer.

Nous ne pouvons pas tous être des Eliud Kipchoge ou des Paula Radcliffe, mais obtenir un bon chrono au marathon est toujours une grande source de motivation pour un coureur. Obtenir un chrono supérieur à la moyenne est souvent gratifiant et cela vous aide à améliorer votre record personnel, qu’il s’agisse de vos premiers 42 kilomètres ou que vous ayez déjà participé à des compétitions.