Courir ou marcher ? Ces deux activités sont les formes d’exercice les plus accessibles, et leur pratique ne présente presque aucun obstacle.

Connaître les dimensions d’un terrain de tennis est très important lorsqu’on s’intéresse à ce sport. Dans cet article, nous vous donnons un aperçu complet des dimensions d’un court, de la hauteur du filet à la surface de jeu, sans oublier d’autres facteurs importants à connaître.

L’un des principaux avantages de la course à pied est son accessibilité. Où que vous viviez, quel que soit votre niveau, presque tout le monde peut la pratiquer.

Faites-vous des exercices de récupération après avoir couru ? Pas mal de personnes ont tendance à oublier de le faire… Selon une étude, moins de la moitié des coureurs de longues distances déclarent faire systématiquement des exercices de récupération.

Avez-vous déjà essayé de porter des chaussettes de compression pour courir ? Ces dernières années, la popularité des chaussettes de compression pour le running s’est développée auprès de tous types de coureurs couvrant toutes sortes de distances.

Courir est l’un des exercices les plus sûrs, les plus accessibles et les plus agréables. Comme avec tout sport, un risque de blessure peut toutefois exister et nos chevilles, sur lesquelles repose une forte charge dans la course à pied, sont particulièrement sujettes à des problèmes.

Que ce soit pour sprinter en côte, finir le dernier kilomètre d'un marathon ou faire le tour du parc, les muscles de votre core (littéralement votre « noyau » composé des muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien et des lombaires) sont continuellement sollicités lorsque vous courez.

Courir de bon matin a quelque chose de spécial. C’est peut-être la fraîcheur de l’air, le fait d’avoir cet espace pour vous-même, la paix et la tranquillité... Et courir le matin offre encore bien plus d’avantages.

Les gilets lestés sont utilisés depuis des décennies par des personnes désirant améliorer leur condition physique. C’est probablement dans un contexte militaire qu’ils ont été utilisés pour la première fois : les soldats voulaient s'entraîner avec des charges reproduisant l'équipement lourd porté au combat.

Avez-vous commencé à ressentir une douleur au genou pendant ou après l’entraînement ? Cela pourrait être le signe d’un syndrome fémoro-patellaire, une condition douloureuse fréquemment surnommée « le genou du coureur ».

Les fessiers constituent le plus large et puissant groupe musculaire du corps. Ils jouent un rôle particulièrement important dans la course à pied, en particulier lorsque vous désirez prendre de la vitesse.

La proprioception est l’un de nos sens les plus remarquables. Également connue sous le nom de kinesthésie ou de sensibilité profonde, la proprioception est notre capacité à définir la présente position des différentes parts de notre corps dans l'espace, la façon dont ces parties du corps bougent et les forces qui agissent sur elles.

Vos nouvelles chaussures de running viennent d'arriver ! Elles sont ultra fraîches, la semelle intermédiaire a un superbe rebondi et la semelle extérieure est prête à affronter tous les terrains. Vous avez une forte envie de les étrenner dès que possible…

Partout où nous allons, nous sommes entourés de virus, bactéries et champignons qui pourraient nous causer des soucis de santé.