Upplever du ibland att det känns som att din löputveckling stannar av?

Har du märkt av att du får ont i ländryggen efter löpning? För vissa börjar det som en molande värk, för andra börjar det med en skarp stöt och en bitande kramp. Eller så kan du känna av en konstig stickande eller tajt känsla.

Ta reda på vad din genomsnittliga puls ska vara när du springer med hjälp av vår omfattande guide. Optimera din träning och förbättra effektivt din prestation.

Om du är löpare är styrkeövningar för knäna något av det bästa du kan göra för att göra träningen mer njutbar. Om du tar dig tid att göra de här övningarna för att stärka knäna kan du minska din skaderisk och förbättra din rörelseenergi. 

Utforska olika sorters löparskor med ASICS detaljerade guide. Hitta den perfekta skon för din löpstil och dina behov. Perfekt för alla löpare.

Gång och löpning är två av de mest tillgängliga träningsformerna. Det finns nästan inget som hindrar en från att komma igång med dem.

Fördjupa dig i gångcykelns detaljer med ASICS. Förstå faserna och hur de påverkar din löpnings biomekanik och prestanda.

Att känna till rätt mått på en tennisbana är mycket viktigt för alla som är involverade i sporten. I den här artikeln kommer vi att erbjuda en genomgång av storleken på tennisbanor, näthöjd, spelunderlag och andra viktiga faktorer som är bra att känna till.

Upptäck hur du kan undvika kramp när du springer, så att du kan springa ditt bästa lopp. Lär dig varför kramp uppstår och hur man undviker och behandlar det.

Intervallträning är en av de bästa metoderna för att förbättra din löparform, och det borde absolut vara en del av din förberedelse inför ett lopp – vare sig du springer 5 km, 10 km, maraton eller andra distanser.

Det blir lätt så att man glömmer bort att värma upp innan man ger sig ut för att springa. Särskilt när man är sugen på att komma i väg. Men det är omöjligt att poängtera just hur viktigt det är att ägna ett par minuter åt att göra kroppen redo.

De flesta löpare försöker någon gång att hitta sätt som hjälper dem att springa snabbare. Vare sig du vill öka hastigheten på din dagliga löprunda, slå ditt personbästa på 10 km, eller har en viss målgångstid du vill uppnå på ett maraton så vill du få in fartträning i din rutin.