Mit der richtigen Ausrüstung kannst du deine Trail-Läufe auf unwegsamem, holprigem Untergrund genießen. Erfahre, welche Bekleidung Trail-Läufer benötigen, um genügend Schutz, Tragekomfort und Unterstützung im Gelände zu haben – nicht zu vergessen, die kleinen Navigationshilfen.

Beim Tennisspiel musst du dich schnell in mehrere Richtungen bewegen. Für ein erfolgreiches Spiel ist es unabdingbar, dass du mit Leichtigkeit laufen, ausholen, schwingen und sich strecken kannst.

Fersenschmerzen nach dem Laufen sind ein Zustand, von dem einige Läufer mit Glück sagen können, dass sie ihn nicht kennen. Andere erleben ihn leider so oft, dass er bereits zu einem fast normalen Zustand bei jedem Training geworden ist.

Seit 1999 hält Hicham El Guerrouj, der eine Meile in 3 Minuten 43 Sekunden gelaufen ist, den Weltrekord. Auch wenn du nicht vorhast, an professionellen internationalen Wettkämpfen teilzunehmen, ist eine Meile (1,6 Kilometer oder vier Runden auf der Laufbahn) eine gute Strecke zum Trainieren.

Do you find that when you run long distances at a high tempo, you are soon struggling and out of breath? Chances are you have passed your lactate threshold.

  Wenn Sie Ihr Laufen auf die nächste Stufe bringen möchten, sind Sie möglicherweise an den Vorteilen des Laufens mit GPS-Trackern interessiert. Mit dem richtigen Gerät, z.

Der Aufbau von Laufausdauer ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Marathon-Trainingsprogramms. Unabhängig davon, ob Sie bei Ihrem allerersten Rennen versuchen, Ihre PB zu schlagen oder einfach nur die Ziellinie zu überschreiten möchten, ist es überaus wichtig, Ihre Ausdauer zu verbessern.

Du bist durch und durch Straßenkäufer. Allerdings hat auch das Laufen in der Natur seine Vorteile.

Willst du deine persönliche Bestleistung für einen Marathon, 10km-Lauf oder entspannten Lauf im Park verbessern? Es ist wichtig zu wissen, wie man trainieren sollte, um noch schneller zu werden.

Es gibt nur einen Weg, um Ihr Marathon-Lauftempo zu verbessern: schnelleres Training. Wenn Sie sich auf Ihren nächsten Marathon vorbereiten, werden Sie vielleicht bemerken, dass Sie auf eine Rampe geraten sind - wobei Sie ständig lange Jogs mit einer relativ langsamen Geschwindigkeit machen.

Die gute Nachricht ist, dass du laut FitForFun beim Laufen mehr Kalorien pro Stunde verbrennen kannst als bei jeder anderen Form von Bewegung. Wenn also das Verbrennen von Kalorien dein Trainingsziel ist, dann hast du mit Laufen die beste Wahl getroffen.

Deine Laufschuhe begleiten dich verlässlich durch schwierigstes Gelände, und das heißt, sie werden auch einmal schmutzig. Ob du nun einen Wettkampf durch Schlamm gelaufen bist oder deine Schuhe eine Auffrischung nötig haben – durch das Reinigen bleiben deine Laufschuhe ohne viel Mühe schön und angenehm zu tragen.

Laufhosen werden bei männlichen und weiblichen Läufern immer beliebter. Sie bieten eine Reihe von Vorteilen: hohen Tragekomfort, Wärme im Winter und Eigenschaften für die Muskelkompression, die die Ergebnisse deines Trainings verbessern können.

Für viele Menschen ist das Laufen in der Nacht aufgrund ihrer Arbeit, ihres Lebensstils und anderer Verpflichtungen unvermeidlich, andere wiederum laufen nachts, weil sie es einfach bevorzugen. Das Laufen in der Nacht hat sicherlich seine Vorteile, aber man sollte es immer sicher tun.

Der Begriff „Schienbeinkantensyndrom“ oder auch “Shin Splints” bezieht sich auf den Schmerz entlang des Schienbeins. Er betrifft häufig Läufer und andere Athleten wie Tänzer und Turner, die an anspruchsvollen Bewegungsabläufen beteiligt sind.