Sich realistische Ziele zu setzen, hilft uns, unsere Ziele in allen Bereichen unseres Lebens zu erreichen. Sie motivieren uns und ermöglichen es uns, unsere Fortschritte zu verfolgen, während wir nach Erfolg streben – das gilt auch für den Laufsport.

Kriegst du schon schlechte Laune, wenn du nur ans Laufen denkst? Ist es eher Arbeit als Vergnügen für dich?

Egal, ob du für einen Wettlauf trainierst oder einfach gerne länger und weiter laufen möchtest: Zu wissen, wie du deine Ausdauer beim Laufen verbesserst ist wesentlich. Mit einer besseren Kondition und gestärkter Muskulatur, kannst du ohne frühzeitige Erschöpfungserscheinungen länger und schneller laufen.

If you’ve decided to start running, then good on you. It’s no exaggeration to say that running can change your life.

Jeder kennst es: Plötzlich merkt man unterwegs beim Laufen ein leichtes Scheuern, was in einen stechenden Schmerz übergeht. Das sind die Vorboten und Symptome einer lästigen Fußblase.

Du läufst deine Lieblingsrunde, hörst ein Gute-Laune-Lied und plötzlich verpasst du den Refrain, weil die Kopfhörer rausfallen. Wenn deine Musik und dein Laufrythmus durch einen solchen Vorfall unterbrochen wird, kann dich das aus dem Konzept bringen.

Egal, ob du seit Jahren läufst oder erst damit begonnen hast dich morgens aus dem Bett zu schleppen: Jeder möchte gerne der beste Sportler auf der Laufstrecke sein, der er sein kann. Laufen erweckt einen Wettbewerbsgeist, nicht unbedingt gegen eine andere Person, sondern gegen sich selbst.

At ASICS, we say a sound body is a sound mind. And if that sound is musical, so much the better!

Krafttraining ist nicht nur etwas für Fitnessstudiobesucher, Leistungssportler und diejenigen, die ihren Körper formen wollen. Die Einführung von Krafttraining in das Trainingsprogramm kann für alle Arten von Sportlern deutliche Leistungssteigerungen mit sich bringen, auch für Läufer.

Sprinting up a steep incline is a surefire way to get your heart racing and your muscles burning. Running hills is a really good way to get fitter, improve your running form and is of course essential if you are running a race which features plenty of gradients.

Running on track should be part of any runner’s routine - even if you mainly focus on trail running, marathons or other long distance work. Track running provides several key benefits which can improve your speed, strength and stamina, regardless of what your main type of running is.

Kannst du durch Laufen Gewicht verlieren? Die Antwort ist eindeutig: Ja.

Mehr Menschen als je zuvor beginnen mit dem Laufen. Im Jahr 2020 gingen über 7 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich mindestens zweimal im Monat laufen – 500 000 mehr als im Jahr zuvor.

Whether you’re training for a marathon or preparing to run your first 5K, stamina is essential if you’re going to achieve your goals. In this guide, we’re going to take a look at the different ways to increase your stamina for running.

More people than ever are taking part in long distance running. Over the last decade, participation in marathons has increased by almost 50 percent!