Squash ist ein sehr intensiver Sport, bei dem Fitness, Wendigkeit und Schnelligkeit entscheidend sind. Welche Schuhe benötige ich?

Du hast es vermutlich bereits von anderen Läufern, Trainern oder vielleicht sogar deinem alten Sportlehrer gehört: Aufwärmen vor dem Laufen ist extrem wichtig und beugt Übersäuerung der Muskulatur vor. Viele Läufer überspringen diesen Schritt allerdings.

Egal, ob du für einen 5-km-Lauf trainierst, dich auf einen Marathon vorbereitest oder einfach nur läufst, um deine Fitness zu verbessern – deine Laufform ist entscheidend. Mit der richtigen Laufform kommst du so mühelos wie möglich von A nach B und kannst größere Strecken zurücklegen, ohne zu ermüden.

„Ich kann nicht laufen gehen – es regnet!“ Eine typische Ausrede, die jeder von uns schon mal verwendet hat.

Bei Badmintonschuhen musst du zwischen Geschwindigkeit und Stabilität wählen. Fühlst du dich am Netz wohler, oder schlägst du lieber harte Bälle von hinten.

Dressing your toddler in summer clothing comes with its own set of challenges. Here is our guide to summer wear for toddlers that will try to answer all of your questions.

Jeder kennt es: einen Tag nach einem Langstreckenlauf oder einem Marathon tut plötzlich alles weh. Bis zu einem gewissen Grad ist dieser Schmerz unvermeidlich, denn du hast deinen Körper schließlich sehr unter Stress gesetzt.

Hast du schon einmal davon geträumt, aus der Kurve zu kommen, mit Höchstgeschwindigkeit auf der Geraden zu rennen, David Rudisha mühelos zu überholen und dir dann die Goldmedaille im 800-Meter-Lauf bei den Olympischen Spielen zu sichern? Sollte das ein bisschen über deine Fähigkeiten hinausgehen, hast du dich vielleicht schon gefragt, wie es wäre, am nächsten Park Rennen teilzunehmen, sich in einem Zug durch die Massen zu schlängeln und auf einem Platz zu enden, auf den du stolz sein kannst?

Atmen ist die natürlichste Sache der Welt, aber sobald du mit dem Laufen anfängst, kann das ganz anders aussehen. In diesem Leitfaden stellen wir dir einige wichtige Atemtechniken vor, die deine Läufe effizienter machen und dir dabei helfen, das richtige Atmen für dich selbstverständlich zu machen.

Sich realistische Ziele zu setzen, hilft uns, unsere Ziele in allen Bereichen unseres Lebens zu erreichen. Sie motivieren uns und ermöglichen es uns, unsere Fortschritte zu verfolgen, während wir nach Erfolg streben – das gilt auch für den Laufsport.

Kriegst du schon schlechte Laune, wenn du nur ans Laufen denkst? Ist es eher Arbeit als Vergnügen für dich?

Egal, ob du für einen Wettlauf trainierst oder einfach gerne länger und weiter laufen möchtest: Zu wissen, wie du deine Ausdauer beim Laufen verbesserst ist wesentlich. Mit einer besseren Kondition und gestärkter Muskulatur, kannst du ohne frühzeitige Erschöpfungserscheinungen länger und schneller laufen.

If you’ve decided to start running, then good on you. It’s no exaggeration to say that running can change your life.

Jeder kennst es: Plötzlich merkt man unterwegs beim Laufen ein leichtes Scheuern, was in einen stechenden Schmerz übergeht. Das sind die Vorboten und Symptome einer lästigen Fußblase.

Du läufst deine Lieblingsrunde, hörst ein Gute-Laune-Lied und plötzlich verpasst du den Refrain, weil die Kopfhörer rausfallen. Wenn deine Musik und dein Laufrythmus durch einen solchen Vorfall unterbrochen wird, kann dich das aus dem Konzept bringen.